女效能預防早衰的食物有哪些

　　快節奏的都市生活，直接導致女性心理壓力過大，已經使一些女性提早出現隱性更年期的症狀。那麼，女性怎麼預防早衰?下面小編整理了女性預防早衰的食物，一起來看看吧!

　　女性預防早衰的食物

　　1、預防早衰的常見食物

　　1.1、花生:經常食用花生,可增加記憶,能延緩腦功能衰退。花生中所含的兒茶素,具有很強的抗老化功效。

　　1.2、蜂王漿:蜂王漿能刺激大腦、腦下垂體和腎上腺,促進組織供氧,增加細胞活力。

　　1.3、芝麻:芝麻含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對人體的或細胞內衰老物質 “遊離基”的積聚,起到延年益壽的作用。

　　1.4、枸杞子:枸杞子有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。

　　1.5、花粉:花粉中含有維生索、氨基酸、天然酵素酶等,特別是所含的黃酮類物質和抗生索,是產生藥效、抗衰延老的根本因子。

　　1.6、甲魚:甲魚含有20稀戊酸,它是抵抗血管衰老的重要物質。

　　2、預防早衰的水果推薦

　　2.1、木瓜:溫柔去除角質木瓜不光能豐胸,它和菠蘿一樣具有很好的去除角質功能。

　　2.2、柑橘:柑橘精華所含的豐富維生素C具有美白作用,此外,橙的味道可喚醒疲倦的肌膚。

　　2.3、橄欖:橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。

　　2.4、菠蘿:菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使面板潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,面板呈現健康狀態。

　　2.5、檸檬:檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進面板新陳代謝。

　　3、預防早衰的食療食譜

　　3.1、西蘭花豆酥鱈魚。原料:鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

　　做法:鱈魚用適量鹽和料酒醃一下,然後上籠蒸8—10分鐘,取出待用。鍋內放油,下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周圍即成。

　　3.2、洋蔥海鮮湯。原料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個、鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。

　　做法:雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起後放在蒸好的蛋上。鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成

　　加速衰老的食物有哪些

　　1、糖果。過量的糖果會引起“糖基化”反應,傷害面板膠原蛋白,導致面板鬆弛。專家建議,吃太多糖會令口腔細菌大量滋生,破壞牙齒。建議吃甜食後,馬上用清水漱口。

　　2、酒類。健康的肝臟能正常分解毒素,維持面板健康,而喝酒過多會影響肝功能,導致毒素蓄積體內,進而影響到面板,導致皺紋、面板鬆弛等面板問題。一項研究也顯示,酒精會導致人體脫水,影響睡眠,加速老化。

　　3、烤焦的肉。烤肉令人食慾大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氫化合物,會破壞面板膠原蛋白。

　　4、鹹食。口味重,鈉鹽攝取超標,易引發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽,還要提防一些加工食品鈉超標,如罐頭類。專家指出,罐頭等加工食品為了保鮮防腐,延長保質期,會新增不少鈉。

　　5、熟食。香腸、培根等熟食肉類,多含亞硝酸鹽等防腐劑,常吃會引起炎症,加速面板老化。專家建議,吃熟食宜搭配足量蔬菜。

　　女人抗衰老的祕訣有哪些

　　1、注意肌膚敏感問題:並不是只有敏感肌膚才會敏感,其實不管什麼肌膚都會有敏感症狀,只是敏感程度不同。緊持不懈的去角質,使面板長期暴露在外,溫差變化大,過度的拍打,無選擇的使用護膚品,影響面板層,使得毛血管擴張,除此之外每天早晚還要塗抹5-6個以上的產品。綜上所有的錯誤護膚方法,都會使得面板變得敏感脆弱。

　　2、使用眼膜:眼膜的補水效果是非常強的,多為著喱狀,觸感清涼,易被面板吸收,易推開,讓肌膚得到呵護,感受放鬆的狀態,舒適疲憊的肌膚。每週2-3次敷眼膜,讓眼周肌膚水潤明亮。

　　3、使用噴霧:防晒的目的就是防止面板被晒傷,加速光老化。因此除了日常保養外,還需要備一款保溼噴霧,以防面板過幹。一般天然的礦泉水或溫泉水,都含有大量的礦物質和微量元素。除了可以隨時隨地的補水滋潤外,也能調節肌膚水油平衡,舒緩肌膚壓力,增強抗敏狀態,增強天然保護膜功能。