血壓高吃什麼食物以及飲食方法

　　治療高血壓的主要目的是將血壓調整在適宜水平，最大限度地防止和減少心血管併發症所致的病死率和病殘率。那麼血壓高吃什麼食物好呢?你想看看怎麼治療高血壓嗎?下面，小編來為你介紹高血壓的治療與飲食做法。

　　血壓高吃什麼食物好 高血壓飲食治療方法

　　1、涼拌蟄頭芹菜

　　芹菜300克,小海米30克,海蟄頭250克,精鹽、味精、白糖各適量。將芹菜去葉,除粗筋洗淨後切成節,在開水中燙以下,瀝乾水分,切成絲;小海米泡漲;海蟄頭切絲。然後把芹菜絲、海蟄絲、小海米一起拌勻,加白糖、精鹽、味精拌勻即成。佐餐食,常食。

　　功效化痰利水,軟堅散結,降壓。適用於缺碘性甲狀腺腫大及慢性淋巴結炎等症。也是高血壓病人較好的療養食品。

　　2、海帶爆木耳

　　水發黑木耳250克,水發海帶100克,蒜1瓣,蔥、醬油、精鹽、白糖、味精、植物油、香油各適量。將海帶、黑木耳洗淨,各切絲,備用。植物油燒熱,爆香蒜、蔥花,倒入海帶絲、木耳絲,急速翻抄,加入醬油、精鹽、白糖、味精,淋上香油即可。佐餐食‘功效安神降壓,活血化瘀。適用於高血壓,紫癜等症。

　　3、海蟄荸薺

　　海蟄120克,荸薺360克。將海蟄漂淨,將荸薺洗淨連皮用,加水1000毫升,熬取250毫升。喝湯,吃海蟄、荸薺。空腹頓服,或分2次,每日早、晚服用。

　　功效降壓利尿。適用於各期高血壓症。

　　4、冰糖燉海蔘

　　水發海蔘50克,冰糖適量。將海蔘燉爛後,加入冰糖,再燉片刻即成。早飯前空腹服。

　　功效補腎益精,養血潤燥。適用於高血壓。

　　5、玉米鬚瓜皮香蕉湯

　　玉米鬚、西瓜皮、香蕉各適量。將上3味放入鍋中,加適量水,煎煮為湯。溫熱飲服,宜常服。

　　功效滋陰平肝,清熱除煩。適用於原發性高血壓症。

　　高血壓的治療措施 血壓高可以吃的保健品

　　1、魚油

　　魚油是相當安全的食品,是純天然的食品。一般我們所說的魚油都是指的深海魚油,而這些魚油當中含有最多的就是不飽和的脂肪酸。所以它能起到預防動脈血管硬化的作用。所以說魚油是天然的保健品。深海魚油含有非常豐富的多元不飽和脂肪酸。而這些不飽和脂肪酸的營養物質是我們大腦、神經系統的重要的組成部分,具有健腦益智的功效;具有降低膽固醇、預防各種心血管疾病的功效。經常食用不但能夠預防血栓的形成,還能預防動脈硬化以及預防高血壓等疾病;具有提高人體的免疫系統的功效。

　　2、經常出現諸如頭暈、眼花、失眠、心煩、口乾舌燥、腰膝痠軟等肝腎陰虛、肝陽上亢等症狀時,可以用枸杞、制首烏、桑寄生、杜仲、阿膠等補腎滋陰平乾的藥物,也可以選用六味地黃丸、杞菊地黃丸和首烏片等內服。

　　3、對於失眠頭暈、面色蒼白、神疲乏力、健忘等氣血兩虧的患者,可以適量地選用白朮、黃芪、黨蔘、當歸、炙甘草等煎水內服;或黨蔘、參芪膏等,每日三次,每次一茶匙,用溫開水沖服;也可以用北芪10克、黨蔘10克燉瘦肉;或用龍眼肉適量泡茶飲用。如果患者伴有貧血,用上述方法療效會更好。

　　4、更年期的女性,由於陰虛火旺而引起血壓升高、頭暈、面紅、煩躁不安、便祕的,可以服用杞菊地黃丸、六味地黃丸、阿膠、黑芝麻、胡桃肉等;也可以用仙茅仙靈脾、巴戟、知母、黃柏、當歸各等份,煎成濃汁,每日兩次,每次一茶匙,應溫水沖服。

　　5、無論是哪種型別的高血壓,都可以適當地選擇一些滋補性的食物、藥物來補益氣血、調整陰陽、穩定血壓,好比靈芝。靈芝對五臟六腑有全面的系統調理和滋補作用,可平衡陰陽,調和氣血,是唯一沒有偏性的中藥。即任何體質,任何高血壓型別的患者都可以進食。

　　血壓高可以吃什麼來降壓

　　1、脫脂牛奶

　　脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病機率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

　　2、橙汁

　　橙汁含豐富的維生素C。英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗後發現，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助於血管擴張。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。

　　4、蘋果

　　蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

　　5、山楂

　　又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。

　　6、甜瓜和酸奶

　　甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和226克牛奶，五星期後血壓可下降4個毫米汞柱。

　　7、小麥

　　多吃小麥有助於高血壓的防控。這是因為，小麥含有大量纖維，有益於腸內細菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助於防治高血壓病，且小麥纖維本身也有助於膽固醇含量的降低，故吃麥米飯對高血壓患者來說比吃白米飯要好得多。

　　8、海帶

　　海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排洩，抑制吸收，降低血壓;海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。