血脂高吃什麼食物好
患者患有血脂高,就要及時治療了,但在我們的生活中,在使用藥物的現時,也可合理的控制和搭配自己的飲食。高血脂吃什麼好呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的,希望能夠對您有所幫助。
預防高血脂食物
1、豆類
豆類包括大豆、蠶豆、豌豆、赤豆、綠豆等,它們是人體蛋白質的良好來源,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。豆類中蛋白質含量較高,幾乎不含膽固醇,含有豆固醇,可以起到抑制機體吸收動物食品所含膽固醇的作用。大豆中所含脂肪為多不飽和脂肪酸,即亞油酸;還含有豐富的磷脂、食物纖維、維生素、無機鹽,微量元素如鈣、磷、鐵、錳、碘等,所有這些不僅有益於身體健康,而且有益於防治高血脂病、冠心病等。專家指出大豆中還含有皁角苷,能降低血液中的膽固醇。醫學證明:若每人每天或隔日能吃豆類50~100克,便有明顯降低膽固醇的作用,從而達到降低血脂的目的。
2、大蒜
大蒜被譽為“綠色的大夫”,又名胡蒜。它不僅含有豐富的營養,而且含有大量的大蒜素,其主要成分是揮發性硫化物。它對高血脂有預防作用,能使血清膽固醇明顯減少,全血凝集時間明顯延長。大蒜可以防止α一脂蛋白下降,α一脂蛋白是一種運載膽固醇的蛋白質,它把動脈內壁的膽固醇帶走,運到肝臟中加工處理,像清潔工一樣,把血管內壁的“垃圾”——膽固醇及時清掃掉。所以經常吃大蒜,每日每公斤體重吃1克大蒜,對高脂血症的防治有良好的作用。
3、洋蔥
洋蔥又名蔥頭,其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少數含硫氨基酸有關,除具有降血脂作用外,還可以預防動脈粥樣硬化,是防治心血管疾病的理想食物。洋蔥中含有豐富的蛋白質、糖類,維生素B2、B6、C,胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸和鈣、磷、鐵、硒等多種元素以及化學物質,幾乎不含脂肪。同時洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。這種物質是一種較強的血管擴張劑,能舒張血管,降低血液的黏度,增加冠狀動脈血流量,還具有降低和預防血栓形成的作用。有資料表明,健康人每天吃60克油煎洋蔥,能有效預防因高脂食物引起的血膽固醇升高的現象。
4、蘋果
蘋果素有“果中之王”的美稱,可以大大降低冠心病患者死亡的危險性,是防止高血脂的理想食物。究其原因,是由於蘋果中含有豐富的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白的氧化,從而發揮抗動脈硬化的作用。此外,類黃酮還能抑制血小板的聚集,降低血液黏稠度,減少血栓形成傾向,可以防止心腦血管疾病的發作並降低死亡率。
5、山楂
山楂酸甜可口,能促進消化液的分泌,增進食慾、幫助消化,具有很多的醫學價值,如具有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、醒腦等功效。山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、枸櫞酸、黃酮、碳水化合物和蛋白質等多種成分,具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。因此,經常食用山楂,對高血壓、高血脂或動脈粥樣硬化的患者是有益的,對健康人也是有益的。但山楂是酸味食物,長期食用會出現反酸、胃部不適或胃痛、噁心和輕度腹瀉等副作用,所以山楂最好在飯後吃,而不要空腹吃。
6、魚類
魚類含有多不飽和脂肪酸,特別是二十碳五烯酸,可作用於血小板,使之不易凝集,保持血管的暢通。經常吃魚特別是海魚可使血液中的甘油三酯和膽固醇顯著降低,對於防止高血脂症、動脈硬化、冠心病大有益處。
降脂藥物也有分類
1苯氧芳酸類
此類降脂藥物降血脂作用強,起效快,降甘油三酯的作用比降膽固醇的作用強。
2三羥甲基戊二醯-輔酶A還原酶抑制劑
此類藥物以降膽固醇為主,降脂作用強,起效快 。
3煙酸類
此類藥物中降低血清甘油三脂的作用比降低膽固醇強。
4多不飽和脂肪酸類
這類藥物有降血脂和降低血粘度的作用,但作用比較溫和。
5泛硫乙胺
為輔酶A的衍生物,有降低血清膽固醇、甘油三脂和升高高密度脂蛋白-膽固醇的作用。
6藻酸雙酯鈉*** PPS ***
是以海藻撮物為原料的類肝素海洋藥物。有低血粘度、擴張血管和降低血脂,升高HDL水平的作用,主要用於缺血性心腦血管疾病的防治。
高血脂患者的藥物有好幾種,並沒有血脂高的人吃什麼藥好的說法,也沒有吃哪一種藥好得快。都必須經過醫生的診斷,再針對患者的病情和體質,進行藥物治療。同時,還要有良好的飲食習慣,適當的運動,才能保證有效降血脂。更重要的是長期堅持,否則會出現反彈。
- 血脂高吃什麼食物好
- 有關於保護大自然的詩歌
- 藏紅花泡腳的功效和作用
- 班主任工作心得體會精編
- 老公生日感謝老公的話
- 金牛座男生的特點怎麼樣
- 杏仁茶的製作步驟
- 看透人心的句子_很現實很有道理的話
- 西師大版二年級下冊語文第二十一課騎白馬的蒼耳
- 工傷傷殘鑑定個人申請
- 校園安全有關知識
- 食品科學與工程專業的自薦信
- 高中生物必修一第三章知識點複習
- 財產租賃合同模板
- 孕婦可以吃百香果嗎
- 佛山商標註冊需要的流程是什麼
- 純銀應該怎麼洗
- 初二春天踏青的日記
- 發動機維修需要注意什麼事項
- 滑鼠右鍵不好使怎麼修理
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字