孕婦出現血糖高吃什麼食物好

　　孕媽媽在懷孕期間為了保證自己能有足夠的營養會吃很多不同種類的食物，一不留神就會出現血糖高的情況，這該如何是好?以下是小編收集整理的有效緩解孕婦出現血糖高的食物，希望對你有幫助。

　　孕婦出現血糖高吃什麼好

　　1、山藥

　　孕婦朋友可以吃山藥，可以起到降血糖和有效控制血糖含量的效果。

　　2、洋蔥

　　洋蔥中具有二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等，這些物資都是具有很高的要用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集的效果，生食或者炒著吃都可以。

　　3、紫菜

　　紫菜中的脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿蔔素的含量都是比較豐富，其中紫菜中的多糖是對降血糖有很好的作用，空腹時食用紫菜或者是用紫菜來做湯、?都是可以降低血糖。

　　4、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等等，這些都是有明顯的降血糖的效果，生食或者搗汁喝都很不錯。

　　5、黑木耳

　　黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳中還含有很多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質，孕婦吃了黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦所需要的營養成分。

　　6、苦瓜

　　苦瓜是有明顯的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多種吃法，可以用做冷盤或者做湯，也可以晒乾後泡茶或者榨汁喝。但是苦瓜性涼，孕婦朋友也不要多吃。

　　孕期如何預防血糖高

　　1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一種迸發症。建議女性在35歲前受孕，孕前體重控制在正常範圍內，孕前檢查就開始關注血糖情況。受孕後，定期監測血糖及糖尿情況。

　　2、每天適當進行有氧運動，注意每餐的餐後都應適當運動，幫助消化體內多餘的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運動，防止出現低血糖。平時飲食不宜過量，飢飽適當，不過分攝取甜食水果等高糖食物。

　　3、定期檢測血同值。血同值升高會造成孕婦體內葉酸水平降低。影響胎兒發育。同時血同值升高會降低人體抗氧化能力和甲基化能力。加劇糖尿病高血壓等發病風險。

　　高血糖的病因

　　1、偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖，不要過於擔心。間隔一段時間後，再次檢檢視看血糖結果。

　　2、不良生活習慣和環境。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。空氣負離子是存在於空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環境的汙染，導致空氣中負氧離子含量劇減，人體攝取的負氧離子不足，這也是導致高血糖的一個重要原因。

　　3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯絡。所以一旦確診是高血糖，應該儘量清楚是什麼原因引起的高血糖，這樣才能對症治療，才能做好預防和治療高血糖的工作。

　　4、在排除了以上的引起高血糖的誘因之後，那麼高血糖就極有可能是糖尿病的早期症狀。目前糖尿病患病人群已經越來越年輕，甚至出現兒童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治療。

　　5、遺傳等原因也可以導致高血糖。