老年人心理健康的標準

　　老年人要是有一個健康的心裡，那麼老年人的晚年生活就會很好，不僅身體會健康，心理也會很健康的，那麼你知道是什麼嗎?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　是什麼?

　　一、充分的安全感

　　安全感需要多層次的環境條件，如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。

　　二、充分了解自己

　　如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑鬱情緒。

　　三、生活目標切合實際

　　生活目標的制定既要符合實際，還要留有餘地，不要超出自己及家庭經濟能力的範圍。道家的創始人老子曰：“樂莫大於無憂，富莫大於知足。”

　　四、與外界保持接觸

　　與外界環境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供了條件。

　　五、保持個性的完整與和諧

　　例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

　　六、具有一定的學習能力

　　不學習電腦就體會不到上網的樂趣;不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛鍊老年人的記憶和思維能力，對於預防腦功能減退和老年痴呆有益。

　　七、保持良好的人際關係

　　在人際關係中，有正性積極的關係，也有負性消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　八、能適度表達與控制自己情緒

　　對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣洩，但不能發洩過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。

　　九、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

　　一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利，對家庭有利，對社會有利。

　　十、在不違背社會道德規範的情況下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

　　加強老年人自身的心理保健

　　***1 ***、正確評價自我健康狀況：老年人普遍自我健康評價欠佳。由於老年人對健康狀況的消極評價，對疾病過分憂慮，更感衰老而無用，對老人心理健康十分不利。因此，在老人身心健康的實踐指導和健康教育中，應實事求是，正確評價自身健康狀況，對健康保持積極樂觀的態度。

　　***2 ***、 正確認識離、退休問題：老年人隨著年齡增加，由原來的職業功能上退下來，這是一個自然的、正常的、不可避免的過程。只有充分理解新陳代謝、新老交替的規律，才能對離、退休的生活變動泰然處之。

　　***3 ***、 充分認識老有所學的必要性：“勤用腦可以防止腦力衰退”。因此，老人根據自身的具體條件和興趣，學習和參加一些文化活動，如閱讀、寫作、繪畫、書法、音樂、舞蹈、園藝、棋類等，不但可以開闊視野、陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨、空虛和消沉之感，而且是一種健腦、健身的手段，有人稱之為“文化保健”。

　　***4 ***、 安排好家庭生活，處理好“代溝”問題：家庭是老年人晚年生活的主要場所。老年人需要家庭和睦與家庭成員的理解、支援和照料。在中國傳統文化的作用下，老人在家庭中一般起著主導作用，維繫親子、婆媳、翁婿等家庭生活氣氛。但老年人與子女之間在思想感情和生活習慣等方面有時因看法和處理方法不同，而有所謂“代溝”。作為子女應盡孝道，贍養與尊重老人;作為老人不可固執已見，獨斷專行或大擺長輩尊嚴，應理解子女，以理服人。遇事多和老伴、子女協商，切不可自尋煩惱和傷感。

　　***5 ***、 培養良好的生活習慣：良好生活習慣對老人心理健康至關重要。如起居、飲食、戒菸、節酒等。古人云“飲食有節、起居有常、不妄作勞”是很有道理的。適當的修飾外貌，改善形象;適當擴大社會交往，多交知心朋友，多接觸大自然的良辰美景，或欣賞優美的音樂藝術;搞好居室衛生，在室內作一些裝飾和佈置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使用權生活環境幽雅寧靜，心情舒暢，有助於克服消極心理，振奮精神。所以，應培養老年人養成良好的生活習慣，科學安排，怡然自得。