夏天祛痘食譜做法大全
夏天長痘痘，大多數是因為毒素和油脂過多引起。我們應該如清理體內油脂和毒素。想要祛痘，當然少不了，飲食方法去痘痘。下面由小編為大家介紹夏天祛痘食譜做法，希望能幫到你。
夏天祛痘食譜做法
夏天祛痘食譜：苦瓜美味法
苦瓜是很好的美容美食，它可以幫助我們體內排出毒素，有效的改善因為內分泌失調引起的長痘，或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘，排出體內多餘油脂， 還可以清熱、解毒、解渴、降溫等效果，甚至還可以還有減肥的功效。聽到這裡有沒有非常心動了?快來一起動手製作關於苦瓜的夏季祛痘食譜吧，讓痘痘從此遠離我們。
夏天祛痘食譜：苦瓜羹
材料：火腿腸、苦瓜、蛋清、澱粉、鹽、香油、植物油
步驟：
1、將苦瓜洗淨，豎著切開，去籽，切成碎末，火腿切成碎末，蛋清打散;
2、炒鍋置火上，放油，鍋燒到5成熱時加入放苦瓜，翻炒;***苦瓜想要抄一遍可以讓它保持翠綠的顏色。***
3、將鍋中加入清水，開大火燒，把水開，轉入中火，放入火腿末;
4、將鍋中加少許鹽、澱粉水***勾芡的時，芡汁不要太稀，因為太稀會做不出出湯羹的感覺***，然後倒入蛋清，關火;
5、最後淋上香油，即可。
夏天祛痘食譜：乾貝苦瓜羹
材料：苦瓜、乾貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水澱粉、料酒、香油
步驟：
1、先把把乾貝用水泡發，撕成細條裝，除去苦瓜籽，將苦瓜切成丁末，越細越好，使用蛋清攪拌均勻;
2、鍋內加入清水和乾貝燒開;
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;
4、加適量的水澱粉成羹狀，然後打入雞蛋清並且迅速攪拌開;
5、最後加點鹽、淋上香油即可。
夏天祛痘食譜：苦瓜蘑菇蒸滑雞
主料：苦瓜、鮮香菇、胡蘿蔔、雞腿
調料：鹽、蠔油、料酒、胡椒粉
做法：
1、雞腿肉去骨後切塊，用料酒、胡椒粉和蠔油醃5分鐘。
2、苦瓜剖開去籽切片，用少許鹽醃一小會。
3、香菇切塊，胡蘿蔔切片，開水裡放油、鹽，將香菇和胡蘿蔔放進去焯熟。
4、苦瓜用清水洗去多餘的鹽、擠幹水分，和香菇、胡蘿蔔一起拌入雞塊內，覆蓋上保鮮膜，放進微波爐中，馬火10分鐘取出裝盤，將湯汁勾薄芡淋在雞塊上即可。
苦瓜小技巧：苦瓜水洗臉苦瓜不僅僅只能吃哦，可以使用打汁機，把苦瓜打成液體裝，混合3/1的清水，然後用來洗臉也有清涼鎮靜，消炎的功效。使用一週三次這個小方法，痘痘也可以很快的消除哦。
夏季上火長痘痘怎麼辦
1、正確洗臉
洗臉時水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然後用冷水再洗一次。但是，請注意油性面板的人就不宜用冷水洗臉了。
2、富含維生素A和B的食物有助於祛痘
維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節面板汗腺功能，減少酸性代謝物對錶皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿蔔、西藍花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、不吃辛辣油膩食物
最近又是吃小龍蝦的季節了，各種香辣、麻辣小龍蝦，燒烤誘惑力實在太大了，雖然美味，但是都是辛辣，油膩的食物，對健康造成一定的影響，尤其是上火長痘痘期間不能吃。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深;而且長痘吃海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響個人的形象。
4、隨時補充水分
多喝水能夠保持面板的彈性，減少乾燥，不給痘痘留機會。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時更要多喝。上火時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。
5、減少電腦輻射
電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因，面板的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長期面對電腦，面板也沒有呼吸新鮮空氣的時候，慢慢的就會形成痘痘，通常由於額頭跟頭髮接觸的比較多，所以說痘痘第一時間就長在額頭上。
6、保證睡眠質量
睡眠就像電腦關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易上火。所以不僅睡眠時間要保證，保證其質量是關鍵。有規律地暗示按時睡覺，按時起床。睡前不要進食，睡覺時要熄燈，養成正確的睡覺姿勢，還有就是每天堅持鍛鍊減少壓力。
7、保持好心情
很多女性有時會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有利因素，所以，一定要努力保持一個樂觀的心情，讓心緒平靜下來，好的情緒能讓自己的身心健康，痘痘也會遠離你。同時也要學會適當的給自己減壓。
8、飲食清淡
高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝，既補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口乾舌燥。
同時必須遠離菸酒，菸酒會加重心臟的負擔，同時也會破壞內分泌，使油脂分泌更旺盛，加重印堂長痘。