減肥咖啡什麼時候喝最好

  適當喝咖啡是可以減肥的,自然就成了人們關注的焦點,小編給你具體講解一下吧。

  

  早上喝減肥咖啡

  適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐,因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你,必須減少牛奶的量,大約是平常的1/3~1/4就夠了。至於咖啡的量方面,若是馬克杯的話,只要一杯就夠了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡之後別忘了趕快運動。

  中午喝減肥咖啡

  吃完午餐後,也要養成喝咖啡的習慣,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡,因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需,喝了2~3杯即可。

  下午喝減肥咖啡

  吃飽後不要只是坐著,一定要讓身體有運動的機會,即使是抬腿或轉轉身體也很好。

  依這樣的方法進行,一個月大約可以減輕3公斤的體重。

  減肥咖啡的減肥原理

  減肥咖啡是經過特殊烘焙處理,其中含有天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30~40分鐘後,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時適量運動,可將脂肪酸轉變成脂肪酸熱能,有效燃燒脂肪,可以順人體微迴圈系統排出體外,達到減肥功效

  咖啡的飲用禁忌

  1、切記咖啡不宜與茶同時飲用,茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。

  2、茶葉和咖啡中的單寧酸,會讓鈣吸收降低,所以喝茶和喝咖啡的時間最好是選在兩餐當中。

  3、含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用後,會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀,咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發育。

  4、不少醫生認為孕婦每天喝1~2杯***每杯6~8盎司***咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響,但為慎重起見,孕婦最好禁用,咖啡因可導致流產率上升,所以應喝不含咖啡因的飲料。

  5、兒童不宜喝咖啡,咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統,干擾兒童的記憶,造成兒童多動症。

  6、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子,所以患有胃部疾患者,不宜多飲咖啡。

  7、咖啡的飲品中包含有咖啡因,因此極易引起耳鳴。

  8、咖啡不可以與布洛芬同吃,解熱、鎮痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用,而咖啡、可樂中有的咖啡因也會刺激胃黏膜,促進胃酸分泌,如果服用布洛芬後立即喝咖啡、可樂,會加劇對胃黏膜的刺激。

  9、喝完咖啡不宜立即抽菸,咖啡裡邊的某些成分和香菸相結合產生致癌物質。