什麼蜂蜜排毒養顏蜂蜜水什麼時候喝最好

　　蜂蜜是女人的美容減肥聖品,排毒養顏又促進消化.那麼怎樣搭配蜂蜜喝排毒養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　什麼蜂蜜排毒養顏

　　一、蜂姜餐

　　材料：蜂蜜、生薑適量，各種調料適量

　　做法：

　　1、切姜：一人一次大概準備薑片20克，儘可能地切碎，能弄成糊狀的更佳，弄碎能更好的利用到生薑的營養。

　　2、潤姜：用200毫升熱水衝開姜糊。這裡要特別注意的是不能用太燙的水噢，40度左右就可以了。

　　3、和姜：薑湯里加入一勺蜂蜜後，然後攪拌均勻，趁熱喝。

　　4、食法：每天早上吃飯前10分鐘喝1杯蜂蜜薑湯，因為經過一個晚上的休息，腸胃的蠕動是很慢的，而排毒最好是在早上，喝蜂蜜薑湯可以有效刺激腸胃的蠕動，具有清腸排毒的效果，對改善便祕非常有效。午飯後喝碗生薑蜂蜜水，能促進消化，防止脂肪的堆積。在吃晚餐的半小時之前再喝杯蜂蜜薑湯，這樣有一定的飽腹感，到吃晚飯的時候就能降低食慾，從而有效地控制飲食。晚餐最好吃少點。不但有減肥功效，還會讓你的面板變得更加光滑有彈性。

　　三、蜜酥粥

　　材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量

　　做法：

　　1、首先取一個鍋，將粳米放進鍋中，並倒進適量的清水，一起煮成粥。

　　2、最後把準備好的酥油加進粥中，再煮幾分鐘，等到酥油融入到粥中，放溫至60℃左右，加入蜂蜜攪拌均勻，即可以倒出來食用。

　　食法：可作為早晚餐。粥是一種流食，秋季是個胃口大增的季節，多食用這類流食有助於增添飽腹感，降低你的進食量，防止過度進食阻礙減肥程序，而且秋季本來就非常適合喝粥，中醫建議早餐加入粥食來達到養生目的。蜂蜜融進粥中，能增加粥的可食度，味道非常好。

　　四、蜂蜜蘿蔔

　　材料：白蘿蔔一條、蜂蜜150克。

　　做法：

　　1、將白蘿蔔切丁，加入沸水中煮熟，晾晒10小時左右。

　　2、取適量蘿蔔丁放入鍋裡，用小火煮沸，放溫至60℃以下，加入蜂蜜攪拌均勻後即可食用。

　　食法：在正餐中可作菜，或者飢餓嘴饞忍不住要吃零食的時候，用之取代。

　　五、蜜汁地瓜

　　材料：紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬15克，白糖250克，麥芽糖20克。

　　做法：

　　1、把紅薯削細條狀，放入盆中，加入白糖醃製2-3小時。

　　2、取鍋上火，倒入紅薯、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤，放溫至60℃左右，加入蜂蜜即可。

　　食法：可以在早餐食用，也可以作為減肥期間的零食，但是建議不要吃太多，因為糖分不少。更多精彩，請關注蜂蜜樂園，建議運動減肥者可以多吃。

　　六、蜂蜜鮮藕汁

　　材料：蜂蜜、鮮藕

　　做法：

　　1、大概200克左右的鮮藕，洗淨切片，再放進榨汁機裡榨成藕汁。

　　2、將榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均勻地攪拌，完成。

　　食法：蜂蜜鮮藕汁可以在一天中飲用2-3次，藕是一種秋季食品，蓮藕中富含膳食纖維，對長期便祕者非常有利。蓮藕有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，涼血養血，利水通經。但生藕有類似收縮血管效果，如有婦女痛經、經期不順或手腳冰冷的人，不建議經常吃，MM們要注意噢!

　　喝蜂蜜起到的是保健功效，雖然蜂蜜很甜，但其熱量只佔白糖的75%，因此蜂蜜減肥食譜可以每天食用，如果只希望採取喝蜂蜜水的形式，那麼建議大家每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜水或蜂蜜茶，尤其是清晨以一杯蜂蜜水代替清水，可增強排毒效果。

　　蜂蜜水什麼時候喝最好

　　疲勞時

　　尤其是熬夜後在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。

　　用法：中午一杯蜂蜜水。

　　喝酒時

　　蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

　　用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。

　　感冒時

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　用法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

　　消化不好時

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　失眠時

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。

　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　面板差時

　　蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌。

　　用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

　　血壓高時

　　蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，保證冠狀血管的血液迴圈正常。

　　用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。