在辦公室進餐禮儀

　　經常因為工作的因素，我們需要在辦公室裡就餐，但是在辦公室就餐也有辦公室就餐的禮儀哦。下面是小編為大家整理的，希望能夠幫到大家哦!

　　1.在辦公室裡用餐,一次性餐具最好立刻扔掉,不要長時間擺在桌子或茶几上。如果有突然事情裡耽擱,也記得禮貌地請同事代勞，客氣的請求易於被他人接受。

　　2.喝過的飲料罐，隨時的丟進垃圾桶裡面,喝過的飲料罐長時間擺在桌上總是有損辦公室雅觀的。

　　3.有強烈味道的食品，儘量不要帶到辦公室。不好的氣味會彌散在辦公室裡，影響辦公環境和公司形象，要也要照顧同事到的飲食習慣。

　　4.在辦公室吃飯，拖延的時間不要太長。他人可能按時進入工作，也可能有性急的客人來訪，雙方都有點不好意思。在一個注重效率的公司，員工會自然形成吃飯的良好的習慣。

　　5.吃起來亂濺以及聲音很響的食物，會影響他人，最好食物掉在地上，要馬上撿起扔掉。餐後將桌面和地面打掃一下，是必須做的的事情。

　　6.嘴裡含有食物時，不要貿然講話。他人嘴含食物時，最好等他咽完再對他講話。

　　7.食物塞牙縫時，千萬不要對著同事用手扣牙，最好喝點水，試試要是不好，最好去洗手間處理。

　　8.不要感覺跟同事一起用餐了，應該比工作中放鬆一些，就手舞足蹈的舞弄自己的筷子，這種做法是很不禮貌的，要是想說話那就放下餐具，擦乾淨嘴然後再說話。

　　9.女同事要是和其他同事一起進餐，一定要在進餐前擦去口紅。

　　10.避免對著同事或者用餐的桌子打噴嚏、擦鼻涕、剪指甲等。

　　辦公室就餐建議

　　注重早餐。一般建議早餐應該包括一杯熱飲、一個乳製品、一個水果和一個穀物食品。營養專家認為一天中所需能量的20-25%都要依靠早餐來提供。不吃早餐，起床2、3個小時以後會引起低血糖，導致狀態不佳***疲勞、頭疼、極度飢餓***。

　　在食堂做到優化選擇。許多人每天都是在食堂吃午餐。當然，只要你會選擇，平衡的飲食還是非常有可能的。要避免吃二次加工食品，它們都含有大量的脂肪，卻不易被人覺察。主菜可以選擇一份魚或者肉，配一些蔬菜***少許含澱粉的食品和大量綠色蔬菜***。最後來一個水果，可以在下午吃。

　　經常喝水。辦公室的氣溫經常偏高，補充水分就顯得重要起來。建議每天至少飲用1500毫升水。可能的話，務必要限制飲用蘇打水***糖分過高，不解渴***和咖啡。要知道咖啡飲用過多會導致注意力下降，壓力增加，心跳加快，血壓升高，並且由於其利尿功能，會導致水分流失。

　　“聰明”的下午茶。對於下午茶的選擇，與其買一堆甜食，還不如在辦公桌的抽屜裡儲存一些食品***或者，在冰箱裡存一些乳製品***，餓的時候吃一頓平衡的加餐：餅乾、乳製品、穀物營養棒或者一個水果。科學的下午茶不僅可以充飢、補充能量，還能使大腦恢復活力。

　　避免三大誤區。用保溫杯泡茶：茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，鞣酸、茶鹼便大量浸出。飲酒過度：大量或經常飲酒，會使肝臟發生究竟中毒而致發炎、中大、影響生殖、泌尿系統。晚餐過飽：早餐草草，中餐敷衍，晚餐猛吃，對身體不利。

　　
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