熬夜黑眼圈吃什麼好

　　去黑眼圈吃什麼好呢?很多人的睡眠越來越短了，久而久之形成了黑眼圈。黑眼圈嚴重影響一個人的精神氣。那麼吃什麼去黑眼圈呢?下面是小編給你介紹的熬夜黑眼圈吃的食物，希望對你有幫助。

　　熬夜黑眼圈吃的食物

　　1.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔可以增加維生素a的攝取，它能夠很好的改善上皮組織機能，所以能夠達到改善黑眼圈的目的。除此之外它還對我們的視力有很大的幫助。

　　2.海帶

　　海帶中含有鐵質成分，它能夠很好的促進血紅蛋白的再生，達到給眼部面板增加養分的能力，更好的做到治療黑眼圈的目的。

　　3.豬肝

　　含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。

　　4.芝麻

　　芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　5.綠茶

　　綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對面板支援纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　6.雞蛋

　　大家都知道雞蛋中含有大量的蛋白質，而蛋白質又是能夠很好促進細胞再生的物質，所以它對緩解黑眼圈的形成是有非常大的幫助的。

　　7個妙招讓你沒有黑眼圈

　　冷熱交替敷眼

　　先用溫熱的毛巾敷眼部10分鐘，促進眼睛周圍肌膚的血液迴圈，再換成冷毛巾冰1分鐘，這樣交替幾次，眼圍的毛細血管通常擴張並收縮，黑眼圈就會減淡很多。

　　土豆片敷眼

　　土豆具有美白功效，把土豆切成薄片，敷在眼部5分鐘後再用清水洗淨，能改善黑眼圈狀況，更有助消除眼部疲勞。

　　茶包敷眼

　　把泡過的茶葉包濾幹，放在冰箱片刻，取出敷眼，可減弱黑眼圈視覺感。

　　紅糖敷眼

　　將適量紅砂糖放入鍋內，以小火加熱，待冒煙時，再將紅砂糖包在手帕或紗布裡，依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周，注意掌握紅糖的溫度，不要燙到面板。

　　塗蜂蜜法

　　在眼周塗上蜂蜜，先按摩幾分鐘，再等10分鐘後用清水洗淨，使其自然幹，然後塗上眼霜。

　　蘋果片敷眼

　　將含汁多的蘋果切片，敷眼15分鐘，再用蘸了水的棉花球輕拭眼睛。

　　墊高足部

　　看電視或睡覺時，在腳下放一個足枕抬高腳部。當足部略高於心臟，頭部血液迴圈加速，對緩解黑眼圈及眼部浮腫也非常有效。

　　黑眼圈食療方

　　1、雞蛋

　　雞蛋中含有優質蛋白質，蛋白質可以促進細胞再生，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。不過人體每天食用雞蛋的個數不宜超過2個，並且食用方法以水煮蛋為最佳。另外，瘦肉、禽蛋、水產等食品中也含有優質蛋白質，可以有效減少黑眼圈的形成。

　　2、胡蘿蔔

　　俗話說眼睛最愛雞蛋和胡蘿蔔，因此小編第二個要推薦的就是胡蘿蔔啦!胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，它能夠維持上皮組織的正常機能，改善黑眼圈。同時，維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。此外，動物肝臟、奶油、苜蓿中也富含維生素A。

　　3、芝麻

　　也許很多人知道芝麻具有黑髮護髮的功效，但是你知道嗎，它對於消除黑眼圈也有很大的作用哦!芝麻中富含對眼球和眼肌有滋養作用的維生素E，能夠緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，像花生、核桃、葵花籽中都含有維生素E，對於消除黑眼圈都能起到一定的幫助。

　　4、綠茶

　　經常使用電腦的朋友們可以多喝些綠茶，補充特異性植物營養素，幫助消除因電腦輻射而引起的黑眼圈。綠茶中所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對面板支援纖維的破壞。因此，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝哦!

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