骨折了吃什麼水果

　　骨骼是人體的支柱，骨折後骨骼比較難癒合，骨折吃水果也是有幫助的，那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的骨折了吃的水果，希望能夠對您有所幫助。

　　骨折了吃的水果

　　堅硬的骨骼癒合時間長,對人體生理干擾較大。做好飲食調配,可以減輕痛苦,促進癒合。維生素是人體健康的必要營養,而水果是補充維生素的重要來源。那麼腿骨折吃什麼水果?腿骨折要多吃些富含維生素C的水果,比如獼猴桃、小西紅柿等都是富含維生素c極其豐富的水果。

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃是一種品質鮮嫩,營養豐富,風味鮮美的水果。含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪,對保持人體健康具有重要的作用。

　　2、小西紅柿

　　小西紅柿具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效。補血養血和增進食慾的功效。可治口渴、食慾不振。

　　3、檸檬

　　檸檬富含維生素C,能化痰止咳,生津健胃。用於支氣管炎、百日咳、食慾不振、維生素缺乏,中暑煩渴等症狀,它是“壞血病”的剋星。

　　4、橙子

　　橙子傳統上被看作是西方膳食當中維生素C的主要供應來源,能健胃和中,生津夜。用於胃氣不和,嘔惡少食,或口乾津少。

　　5、草莓

　　草莓營養價值豐富,被譽為是“水果皇后”,含有豐富的維生素C等多種營養物質,且有保健功效。

　　6、蘋果

　　維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。

　　7、鮮棗

　　鮮棗營養價值極高,富含維生素C等營養成分,對美容保健、治療高血壓、防止癌症都有神奇功效。因此被世人流傳一句名言:“一日吃仨棗、終生不顯老”。

　　骨折病人吃什麼好得快

　　1、均衡飲食很重要,創傷後消耗多,需要營養支援,骨折的癒合和組織修復需要均衡飲食;人體所需的五類營養物質,蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都要保證攝入,要特別注意增加蛋白攝入量,富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折癒合有益。

　　2、補充鈣質和維生素D、賴氨酸:多吃含鈣的食品和促進鈣吸收的食品對骨折有益,如蝦米、芝麻醬、豆製品、奶製品等。

　　3、補充維生素C:維生素C是骨折癒合促進劑,多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復,富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等。

　　4、補充礦物質:多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多。

　　5、補充纖維素:多食蔬菜、水果,除了提供維生素、礦物質外,還因纖維含量高,可增加腸蠕動,防治臥床期間易發生的便祕,如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等。

　　6、另外儘量少吃糖和鹽,因為會阻礙骨折癒合過程。同時吸菸明顯抑制骨折癒合。

　　骨折病人不能吃的食物

　　1、骨頭湯:很多人認為骨頭湯可以補鈣,其實骨頭裡的鈣質並不能直接被人吸收。骨頭湯裡面的主要營養是膠原,多吃膠原對骨折病人是有益的,但在骨折後的1-2周內不宜多吃,因為太過於肥膩了,可能會使得瘀血積滯,影響恢復。

　　2、補鈣:雖然鈣是骨頭的重要成分,但補鈣對治療骨折並無好處,反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身並不缺鈣,只要加強功能鍛鍊就能促進身體對鈣的吸收,加速斷骨的癒合,不應盲目補鈣。

　　3、不消化之物:骨折病人由於長期在家休養,加上傷處腫痛,因此食慾往往不振。如吃太多有營養、滋膩的食物,不但會更倒胃口,還會引發便祕。故骨折後應多吃利於消化通便的食物,忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。

　　4、糖:骨折後如過量食用糖類,可導致鈣被大量損耗,不利於骨折患者的康復。過多的白糖還會使體內維生素B1的含量減少,維生素B1不足,將大大降低神經和肌肉的活動能力,影響功能的恢復。

　　5、三七片:骨折初期服用三七片能收縮區域性血管,治療骨折出血。但骨折恢復一週後,出血已停,傷骨處需要有新鮮的血液供應方能快速復原,如此時還服用三七片會導致血管一直處於收縮狀態,血液執行不暢,對骨折癒合不利。