胃脹有什麼症狀胃脹的常見症狀

　　現在我們的生活條件是好了，但是由於工作上的壓力和飲食上的不規律使我們的腸胃變得脆弱，有胃痛、胃脹等問題的相信不在少數。那麼胃脹會有什麼症狀呢?跟著小編一起來看看吧。

　　胃脹的常見症狀

　　1、胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。

　　2、每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。

　　3、上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心***反酸***，噯氣等，不願進食或儘量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢。

　　4、有些患者還有噯氣、便祕腹瀉交替、發熱等等症狀。

　　胃脹調養方法

　　飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫，軟，淡，素，鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷，過燙，過硬，過辣，過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

　　平心靜養。專家認為，胃病，十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒，心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張，焦慮，惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

　　運動健養。腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

　　保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

　　減少胃脹氣飲食習慣

　　1、不邊吃飯、邊發言空氣步入肚子裡，脹氣自然就來了，吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢嚥。

　　2、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多，酸水過多，脹氣也就隨之而來。

　　3.沒經過醫生容許，不隨便服藥有時藥物含的抗生素，會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎，就會產生脹氣這種比較輕微的症狀。此外，補充健康食品時，若有脹氣也要避免接續服用

　　4.想排氣時，不要憋豈論是噯氣或放屁，都不要憋著，忍久了就容易脹氣。

　　5、保持情緒平緩適時紓解壓力壓力大的時候，失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。

　　6、避開易脹氣食物，如奶製品及江米乳糖不適症的人吃到乳製品、或有腸躁症的人吃到特別指定食物，都容易胃脹氣，多加註重。

　　7、吃有助排氣的多纖蔬果避開太酸的水果，水梨、西瓜都是不錯的選擇。

　　8、吃飽不要立刻爬下許多大美人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實這時候胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽後多走動較不易脹氣;午飯選清淡的也有幫忙。

　　9、吃幫忙消化的東西仙渣有助於消化，乳酶生***表飛鳴***中有酵素，都能幫忙消化，減少脹氣。

　　10、保持良好飲食習慣少量多餐比吃到撐有好處健康;江米類、乳製品易脹氣，容易脹氣的人少吃。

　　舒緩胃脹氣的小妙招

　　1、畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油***萬金油、白花油***，沿著胃部畫圓按摩。

　　2、做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。

　　3、噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。

　　4、喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯。

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