冬季出遊需要注意什麼

　　很多遊客往往把冬季旅遊裝備的重點放在睡袋、羽絨服上，而忽視了一些小件的裝備。其實，以往冬季出遊造成的凍傷全部出現在手、足和麵部，所以絕對不能忽視!那麼，呢?下面一起隨小編來看看吧。

 　　■手——手套一定要“備份”

　　抓絨手套不擋風，在大風中和沒戴一樣，所以一定要解決手套的防風問題，可以考慮用防風的手套外罩套著抓絨手套，或乾脆用能擋風的滑雪手套。另外，手套會不可避免的粘上雪，雪又會因為手上的溫度而融化，因為市場上能絕對防水的手套很難找，所以手套一定要有2-3雙備用，溼了一雙再換備用的幹手套。

　　■足——當心鞋子漏水

　　必須用雪套，鞋必須是絕對防水的高幫鞋。還要準備萬一鞋漏水或落水後的應急措施***備用鞋、塑料袋***。

　　■面部——擋風

　　長時間在大風中暴露很容易凍傷，所以必須有既不影響呼吸又能防風的措施，可以是圍巾、面罩、打劫帽***毛線和抓絨的效果不好***、口罩等，如果帽子是抓絨或毛線的，一定要有衝鋒衣的帽子罩在外面，否則和沒帶一樣，還容易被吹跑。

　　冬季出遊防寒四要素

　　寒冷的冬季外出旅遊，人體末梢部位長時間受冷和潮溼的刺激，可能面板上會出現紅斑，嚴重時可發展成水皰、潰瘍。另外，在寒冷環境中逗留時間過長，還可能引發心臟病、腦中風、流感、關節炎、慢性支氣管炎等，所以，冬季旅遊要注意保健。

　　一、用服裝禦寒最外層的衣服應有防風性，羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性好，是冬季旅遊的首選服裝。內衣要柔軟、吸溼、透氣，以利保溫、乾燥。

　　二、注意飲食抗寒冬季旅遊者的膳食，蛋白質、碳水化合物和脂肪等攝取量要足;瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量有益，可多食用。

　　三、糾正喝酒取暖的觀念酒精能刺激體表的血管，使體表血迴圈增加，人感到”發熱”，實際上人體在丟失熱量。

　　四、儘量減少面板暴露部位對易於發生凍瘡的部位，要經常活動或按摩，霜雪天外遊最好戴上手套和耳套。

　　特別提醒：有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，不宜在冬季出遊，遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應外出旅遊，免得病情加重。