長假出遊需要注意什麼

  又是一個長假來了,一些人扶老攜幼,癢癢地向大自然狂奔。但是記者在採訪時,專家表示,一定要做好孩子、老人的出遊準備,另外,女性也要注意保溼防晒。下面一起隨小編來看看吧。

  旅遊四寶――扇子、雨傘、墨鏡、太陽帽

  外出旅遊,爬山涉水,穿林越嶺,遊客流汗是難免的事情,備一把扇子,就能起到驅熱的作用。

  旅遊時,帶一把摺疊傘,不僅可以避免旅途中降雨挨淋,還可以遮陽。墨鏡的作用在於它能使遊客避免強光刺激以及風沙吹進眼內,同時還能增加遊客的風度。太陽帽的主要用途是能避免太陽暴晒你的面部面板。

  旅遊服裝的選擇原則是:通風好,吸熱少,吸水性強,耐髒,易洗。按照這一要求,運動裝和牛仔褲是最比較適宜的。運動裝柔軟,穿上比較舒服;牛仔褲彈性好,更適宜爬山和長途行走。

  要旅遊順利,選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言,如果到海邊或參觀平地上的名勝古蹟,可以選穿運動涼鞋或休閒鞋;如果前往山區,以爬山、攀巖或野外探險為主,最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強、防滑耐磨的運動休閒鞋。

  孩子莫帶病出遊

  兒童的抵抗力較差,耐性也較差,出門旅遊,應選擇衛生條件好、交通方便的旅遊點。選擇定點旅遊,避免東奔西跑,天天換酒店。選擇適合寶寶遊玩的安全專案。

  兒童的衣物、食品、藥品、手推車等,要在行前準備好。喝牛奶的寶寶,要攜帶多個奶瓶替換,晚上回酒店要用熱水消毒洗淨,而且要帶熱水瓶。不要讓孩子吃生冷的食物,如沙律、冰水之類。

  旅行時,嬰幼兒可懷抱或讓其坐推車,凡行走的幼齡兒童要由成人攙扶。兒童好動,不知什麼叫危險,加上頑皮不易控制,旅遊中可能發生擦傷、跌倒、扭傷,甚至骨折。家長應教導孩子哪些是不可做的事情,並且要密切留意孩子的舉動。

  兒童旅遊時,發病率比成人要高,凡看到他們吃飯少了或是活動少了,就應注意孩子是否生病了。如果孩子表現得不耐煩、疲憊,或是生病時,就應該讓他休息,而不應該要他帶病出遊。

  女性旅途補水抗晒

  旅遊途中一般不應化妝,如果是短途或天氣晴好時,可以花個淡妝,但一旦到達目的地則應立即使用洗面液清洗面部,然後再進行化妝。

  飛機或火車中的空氣水分比正常的要少20%左右,在旅行中你應該帶上潤膚露,並定時給面板補充養分。同時要注意多喝水,以保持身體對水分的正常吸收。嘴脣沒有皮脂腺,所以更容易失去水分或發生皸裂。最有效的辦法是不斷的用潤脣膏加以滋潤,並經常喝水滋潤嘴脣。選用潤脣膏時最好選用含防紫外線的潤脣膏,顏色則以淡雅為宜。

  眼睛周圍的面板特別薄而且極為敏感,所以要格外加以保護。一旦感覺眼眶周圍發乾發澀,應該立即塗抹眼霜或冷凍膠,這樣就可以有效防止細小皺紋的生成。尤其是當眼睛感覺困頓時,應立即休息一會,這樣時間不長,護眼效果卻極佳。

  老年人要有充足的休息

  老年人往往體力較差,手腳不靈活,視聽力下降,對外界反應較遲鈍,所以在旅遊時,也應該重視並加強保健工作。

  老人易疲勞且不易恢復,旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支,可休息幾天或中止旅行。在長時間步行遊覽時應隨時坐下小憩。

  老年人對自身平衡控制力差、行走常不穩,易摔倒或被絆倒,除少數體質較好的之外,一般來講,儘量不登山、不下水,不進行體力消耗過大的活動。

  老年人在旅遊時,應注意做好腳的保健,如穿柔軟合腳的鞋,晚上用熱水燙腳,並可自我按摩雙腿肌肉和腳心。

  有慢性病的老人外出旅行,特別是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病者,一定要多帶一些有關藥物,一旦犯病要及早用藥,並把自己的病情告訴同行者,以便互相關照。