夏季高溫旅遊需要注意什麼

  夏季已經到來,炎熱的夏天熱情似火,出去游泳時一定要注意避暑,那麼你知道嗎?下面小編為你介紹夏季高溫旅遊常識,以供參考。

  夏季高溫旅遊常識

  在夏季高溫時節出遊,遊客要注意飲食安全,講究飲食衛生,防止“病從口入”及不科學的飲食習慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產品時,一定要挑乾淨新鮮的食用,防止發生食物中毒。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮後,不要飲用冰啤、冰水、冷水,不要吃過涼的食物,以防發生腹瀉等疾病。

  遇惡劣天氣遠離危險地區

  遇到雷雨、颱風、熱帶風暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災害時,應遠離危險地段或危險地區,切勿進入景區規定的禁區內。聽從帶團導遊和旅行社的統一安排和調動,及時採取相關的防護措施,不私自隨處參觀遊玩、脫離旅遊團隊。

  海邊游泳要在限定區域

  到海濱地區參加游泳活動時,在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳,最好結伴而行,有較強的自我保護意識,攜帶必要的保護救生用品,不私自下水,以防溺水事故發生。

  山區旅遊要防跌防迷失

  到山區或地形複雜的地方旅遊,要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線,跟隨導遊前進,不要去無防護設施的危險地段。最好結伴遊覽,防止走錯路迷路。

  要防“空調病”

  夏季旅遊要防“空調病”。室內外和車內外的空氣溫差不要太大,否則容易發生感冒或腸胃不適等症狀。在高溫高溼天氣易發生中暑,心腦血管病人及老幼體弱者更應注意採取必要的預防措施。

  要上一份旅遊意外保險

  要加強自我保護意識,為自己上一份旅遊意外保險。旅行社責任保險只是針對因旅行社的責任造成的賠償,它不能涵蓋旅遊者在旅遊期間發生的所有意外事故。為使旅遊者在遭遇意外事故後,其利益受到最大限度的保護,遊客在出遊前最好為自己購買一份旅遊意外保險。

  常見高溫突發狀況

  過敏症:夏天各種植物生長茂盛,人們穿衣較少,旅遊中發生面板過敏,嚴重時可出現過敏性休克,出現咽喉不適、呼吸急促、面板出現紅疹、水泡,甚至發生昏迷。如果旅遊時出現全身發熱、皮膚髮癢,出現蕁麻疹時,應及時停止旅遊,口服撲爾敏、或息斯敏等。

  中暑:症狀有頭痛、頭昏、耳鳴、噁心、嘔吐、煩躁不安,嚴重者出現痙攣,呼吸及心臟功能障礙。在預防上,應儘量避免在烈日下活動,帶上遮陽帽和墨鏡。在治療上,用溫水敷頭,然後逐步用冷水敷,有條件可採用冰袋或沐浴,輕者服人丹、十滴水或刮痧等方法,重者及時送醫院。

  熱痙攣:是中暑的一種特殊型別。在熱而溼度高的地方長時間旅遊,有時會突然臉色發青,感到頭痛、噁心、頭暈併發生痙攣,這叫熱痙攣。對這種病如不及時處理,會進一步發展,以至於意識消失,最後死亡。輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息,解開衣釦,腰帶,敞開上衣,然後再喝些涼開水或鹽水。如意識喪失,痙攣劇烈,應讓患者取昏迷體位***側臥,頭向後仰***,保證呼吸道暢通,同時快速通知急救中心。

  溺水:溺水多發於夏秋季,尤多見青少年。溺水者自水中救出時常呈呼吸淺速、不規律、呼吸困難、紫紺、咳嗽,甚至呼吸、心跳停止。溺水者常因窒息而死亡發現溺水者救治應刻不容緩,現場復甦最為重要,將溺水者救出後立即清除口腔、鼻咽腔的嘔汪物和泥沙等異物,保持呼吸道通暢,將其舌頭拉出,以免後翻堵塞呼吸道。可將溺水者腹部墊高,胸及頭下垂,或抱其雙腿,腹部放在急救者肩部走動或跳動以“倒水”恢復溺水者呼吸是急救成功之關鍵,應立即進行人工呼吸。若伴心跳停止,同時立即進行胸外按摩,以恢復心臟搏動。紫外線傷害:陽光中含有大量的紫外線,它對人類和生物有很大的影響。人過多接受紫外線過度照射容易損害面板及眼睛,誘發面板癌及白內障。炎熱的夏天不宜長時間做日光浴,野外活動要塗防晒油,帶戴上遮陽帽和墨鏡。

  夏季避暑原則

  1.衣著要寬鬆。應選棉麻等質地疏鬆,透氣的材料。色彩應選明快的淺色;

  2.飲食要清淡。多吃綠色蔬菜,主動飲水,少食辣椒、烈酒、油炸之物,不食變質食物。

  3.睡眠要充足。確保休息八小時左右。

  4.外出要防暑。增強防暑意識,用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防止紫外線對面板和眼睛的傷害。

  5.注意防蟲。帶些驅蚊藥、痱子粉等,要勤洗澡、勤換衣。

  6.防感冒。車內空調溫度不宜太低,乘涼不宜太晚。

  夏季外出旅遊,應謹防三大誤區:

  誤區一:太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。專家稱,其實,鏡片顏色過深會影響眼睛能見度,眼睛因此容易受到損傷。專家建議,夏季太陽鏡的鏡片應能穿過30%的可見光線,以灰色、綠色為佳,因為這些顏色不但可抵禦紫外線照射,而且視物清晰度最佳。

  誤區二:出行穿衣服越少越涼爽。其實,赤膊只能在面板溫度高於環境溫度時,增加面板的輻射、傳導散熱,而氣溫接近或超過37℃時,面板不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,因而盛夏赤膊、女性穿過短的裙子均會感覺更熱。專家建議,著淺色真絲綢類衣服旅遊最佳。

  誤區三:旅行中喝啤酒能解暑納涼。其實,夏天旅遊人體出汗較多,易疲乏,如果再不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺,會令口渴出汗現象加重,降低人的思維能力。專家建議,可喝一些活性維生素飲品解渴消暑。

  夏季旅遊預防中暑的方法

  穿淺色衣服:夏季外出旅遊時應穿白色、淺色的或素色衣服,不宜穿黑色的或藍色的衣服,因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽,不易中暑;而黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢、穿著悶熱,容易中暑。

  戴隔熱草帽:編織草帽的原料多為空心的,裡面儲存有一定數量的空氣,而空氣是熱的不良導體,另外,草帽對陽光還有一定的遮擋作用。因此,夏季外出旅遊最好戴一頂草帽。

  中午要休息:早晨空氣新鮮,氣候涼爽。因此,夏季外出旅遊時,出發時間應該早些,到了中午就休息,下午三四點鐘以後再進行旅遊活動。這樣不但旅遊時有精神,不覺累,而且還不會中暑。

  多喝鹽開水:夏季高溫,出汗多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平衡,從而出現中暑。而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而防暑。喝鹽水時,要少量多次地喝,才能起到預防中暑的作用。

  帶防暑藥物:在旅遊途中,容易遇到多變的氣候,忽冷忽熱的氣溫易感冒,又悶又熱的天氣最易中暑。因此,夏季外出旅遊時應帶些防暑藥物,如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、霍香正氣水等。

  夏季旅遊喝水注意事項

  天氣炎熱,人們在夏季旅遊時必須掌握好喝水的技巧,以免出現“水中毒”。

  要喝適量的淡鹽水:在旅途中喝一些淡鹽水,可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是,在500毫升飲用水裡加上1克鹽,並適時飲用。這樣既可補充肌體需要,同時也可防電解質紊亂。

  喝水要次多量少:不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水,其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經失去平衡的一個重要訊號。在旅途中,口渴了不能一次猛喝,應分多次喝,且飲用量少,以利於人體吸收。合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時間為半個小時。

  儘量避免喝溫度過低的飲用水:在夏季旅遊過程中,人體的體溫通常較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。專家建議,旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料,而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。因為,這樣既可達到降溫解渴的目的,又不傷及腸胃,還能及時補充人體需要的鹽分。