自行車長途旅行的知識

　　自行車旅行一點也不神祕，騎車上路就是了，就這麼簡單，但我們在旅行前要先學好自行車旅行知識。下面就讓小編告訴你，一起來看看吧!

　　自行車長途旅行知識

　　在進行自行車長途騎行前，應該做好必要的準備工作。在硬體方面要做到以下幾點：選一輛好車，做好必要的除錯，準備好常用工具，帶足合適的服裝和必需品，其次就是騎行技術方面的事了。

　　1.選車

　　最好是專為長途旅行設計的自行車。

　　2.調車

　　一般自行車旅行是邊騎邊看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒適。按這個要求調車。車座：以騎行者的腋部放在車座中間，用手去摸輪盤軸心部，以摸到為準，這就是騎行者正確的車座高度。車把與車座在同一水平面上為好，高低在半寸之間。檢查一下傳動是否連慣，前後制動是否靈敏。可在前後帶內胎裡放一些補漏液，如有漏氣，要檢查並拔除刺入物，將破孔朝地，充足氣就可以自動補帶。這些工作做好了，這輛車就不會在路上給你添麻煩了。

　　3.工具

　　工具。只要你在旅行前準備的充分，那麼在路上基本上是不會有什麼問題的。為防萬一，還應帶一些與你選用的自行車相配的工具及零件。如剪刀、小木銼、多用扳手、旅行氣筒***可架車上***、膠水、剪銼好的小塊膠皮，內帶、外帶各一條，以備應急。

　　4.服裝

　　一般長途自行車旅行多選擇夏天，那最好選用短裝騎行服，它的優點是緊身，不額外增加阻力。騎行褲內有真皮墊，或模擬皮墊，防磨、透氣。如果是雨季，當然少不了防雨裝置。如果沒有騎行服，特別是騎行褲，也可穿高彈力的平滑短褲。最好在常磨的部位，塗一些護膚油。

　　為了防風和小飛蟲，還要戴上騎行眼鏡。無色的，適用於陰天;有色的，可防陽光直射;還有淺黃色的，是為夜間設計的。頭盔，有些外國人喜歡在旅行時戴它，以防出交通事故。騎行手套是為了防滑防磨，這要根據個人情況決定是否需要。腳套除了能幫助你有一個正確的放腳姿式外，它還可以幫你節省體力。當然不會用或者用不習慣者不如不用，不然會造成緊張，反而不安全了。

　　5.騎行

　　上述可稱為硬體，騎行是軟體，所以掌握正確的騎行技術很重要。掌握騎行速度，以鼻吸鼻呼為準備。在乾燥地區旅行，可在鼻腔內適量塗一些凡士林油，可避免鼻腔乾燥，保障呼吸順暢。如果需要用口呼吸，那麼就是強度大了，或是累了。這時應當減速，調整變速器。上坡下坡時，使用變速器不要一下變好幾個檔位，這樣會一下不適應，更累。下坡可放鬆一下身體，溜下來。如果太陡，速度過快，用後閘制動減速。不是緊急情況，不要一下把閘抱死，不然外帶損失很大。最後，在長途自行車旅行之前，最好利用節假日做些一兩日之內的短途自行車旅行，以便逐步適應。

　　自行車旅行常備藥物

　　馱包之內，可以放置隨身攜帶的藥品，有經驗的長途自行車騎行愛好者建議帶上：碘酊1小瓶、紅藥水1小瓶、創可貼20片、消毒醫用棉籤2包、消毒醫用繃帶1小卷、醫用膠布一卷、A.P.C20片***主要成分是阿司匹林***、硫酸慶大黴素針劑10瓶、增效聯***4包、紅黴素軟膏1管、氯黴素眼藥水1瓶。

　　4、騎行攻略：

　　首先要收集、查閱、整理此次旅行相關的資料，包括：下載新版本的地圖、交通圖，檢視沿途的地理、氣象資料，根據團隊的體力狀況、假期長短、旅行季節等因素設計騎行路線。

　　地圖要買註明道路各段公里數的，儘量買單張的，減少重量。如果路上準備去很多地方，自己事先分清主次，想好順序，萬一因為各種原因中途必須結束，也不會留下遺憾。

　　在家辦張郵政儲蓄卡，路上很多地方根本沒有銀行，只有郵局。隨身不要攜帶大量現金，卡里的錢也最好讓家裡人分批往卡里存。

　　騎行中要注意的問題

　　根據地形選擇車速

　　騎行速度要根據全隊的身體狀況、路途遠近和假期長短來決定。一般來說，如果路面平坦，騎行20km/h;山地或丘陵地形，騎行10~15km/h較為合適。確定日騎行公里數和休息時間，每天騎行的時間，剛開始不宜騎太長，120~130km最為合適。身體適應後，可每天增加20到30公里。對於初學者上坡路段是比較艱難的，特別是3公里以上的長坡路段。夏季，由於氣溫太高，白天騎行體力消耗極大，容易中暑等，不宜騎行。最好選擇在早晚騎行。