長途旅行如何緩解疲勞

　　旅行，指遠行;去外地辦事或遊覽。

　　旅行和旅遊的區別就在於：旅行是在觀察身邊的景色和事物，行萬里路，讀萬卷書，相對於是指個人。旅遊是指遊玩，通常是團體出行，在時間上是很短暫的。旅遊就是旅行遊覽活動。它是一種複雜的社會現象，旅行要涉及到社會的政治、經濟、文化、歷史、地理、法律等各個社會領域。旅遊也是一種娛樂活動。世界旅遊組織指旅行的定義是某人出外最少離家55公里。

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　　長途旅行，遊客很容易疲勞，在這裡，我向您推薦一套可助您緩解疲勞的保健操，非常適合在乘車、船或飛機時使用。

　　一、十指指尖相互擠壓。

　　二、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然後反過來做***注意雙手心均向下***。

　　三、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。

　　四、雙手用力緊握拳頭。

　　五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。

　　六、咬緊牙關不放鬆。

　　七、張大嘴默喊五秒鐘。

　　八、雙脣緊閉，咬緊嘴脣。

　　九、雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。

　　十、右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然後換左手重複。