香菇菠菜湯的做法圖解

　　菠菜還可以活血養血，鐵元素帶動血液健康，給人體補給最基本的能源。平時生活中你會做香菇菠菜湯嗎?下面是小編給大家整理。

　　香菇菠菜湯的食材準備

　　香菇菠菜湯的具體做法步驟

　　1.把食材準備好

　　2.然後洗淨切好備用

　　3.把速溶羹放入冷水裡

　　4.然後點火不停的攪拌

　　5.等鍋熱起放入香菇

　　6.然後不停的攪拌

　　7.等鍋開3分鐘後

　　8.放入菠菜 不停的攪拌

　　9.然後放入雞蛋

　　10.不停的攪拌均勻即可關火出鍋

　　11.完成啦

        食用菠菜的健康提示

　　①在菠菜中加入檸檬汁食用，檸檬汁裡的維生素C能夠有助於菠菜中的鐵質被人體吸收。

　　②菠菜保鮮購買菠菜後，可用溼紙包好後裝進塑料袋，也可以用保鮮膜包好放在冰箱裡保鮮，這樣可以防止菠菜變幹，減少維生素C的流失。

　　③對付菠菜中的草酸在烹飪之前，用沸水燙一下菠菜。

　　④電腦工作者、面板粗糙者、過敏者、糖尿病患者***尤其是2型糖尿病患者***、高血壓患者、便祕患者、貧血患者、壞血病患者最適合食用菠菜。而腎炎、腎結石、軟骨病、肺結核患者，嬰幼兒和缺鈣者，脾虛便溏者不宜食用。