香菇菠菜湯的家常做法

　　菠菜中鈣元素和鋅元素含量高，能夠有利於孩子發育，骨骼成長。你想自己動手做香菇菠菜湯嗎?下面，小編來為你介紹。

　　香菇菠菜湯的製作食材：

　　香菇菠菜湯的做法步驟：

　　1.香菇切片焯水備用。

　　2.菠菜焯水切段備用。

　　3.鍋燒熱放入適量植物油，加入蔥花爆出香味後加入胡蘿蔔絲翻炒至金黃色。

　　4.加入清水。

　　5.水沸後加入香菇片。

　　6.加入豆泡。

　　7.加入菠菜。

　　8.煮好後調入適量鹽。

　　9.花椒麵。

　　10.蔥花。

　　11.蠔油。攪拌均勻即可。

　　女人吃菠菜的好處：

　　1、促進人體新陳代謝。

　　菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

　　2、促進生長髮育、增強抗病能力。

　　菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。

　　3、保障營養、增進健康。

　　菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

　　4、通腸導便、防治痔瘡。

　　菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用。

　　5、清潔面板、抗衰老。

　　菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔面板毛孔，減少皺紋及色素斑，保持面板光潔。