西餐蔬菜沙拉菜譜有什麼
西餐,顧名思義是西方國家的餐食。極重視各類營養成分的搭配組合,充分考慮人體對各種營養***糖類、脂肪、蛋白質、維生素***和熱量的需求來安排菜或加工烹調。那你清楚西餐的製作工藝嗎?以下是小編為你整理的西餐蔬菜沙拉菜譜,希望能幫到你。
西餐蔬菜沙拉菜譜之雞肉蔬菜沙拉
材料
蔬菜:新鮮苦菊,小番茄***紅黃兩色***,紫甘藍,苦菊
配料:雞胸肉1片***用刀背敲鬆***
調味:沙拉醬
做法
1、所有蔬菜洗淨,瀝乾水分,黃番茄每顆切成1/4瓣,紅番茄剁碎,紫甘藍切細絲,苦菊自然分開;
2、煎熟的雞胸肉切成小塊和蔬菜一起裝盤後,淋上沙拉醬即可。
西餐蔬菜沙拉菜譜之酸奶水果蔬菜沙拉
菜譜簡介 酸奶代替沙拉醬,省錢又健康
材料
蘋果1個***約150克***,葡萄20粒,黃瓜半根,西紅柿1個***100克***,酸奶250克,蜂蜜1茶匙
做法
1、所有食材去皮切成小塊。
2、倒入酸奶和蜂蜜攪拌一下即可。
小訣竅
1、食材即你所選,什麼水果和可生食蔬菜均可。
2、對面粉水清洗葡萄,又快又幹淨。
西餐蔬菜沙拉菜譜之蔬菜沙拉
材料
苦苣適量,生菜適量,紫甘藍適量,乳酪適量,西紅柿適量,熟雞蛋適量,沙拉醬適量
做法
1.將生菜擺在盤底
2.上面排好切好的西紅柿和熟雞蛋
3.插上苦苣,擺好看些哦
4.在一側擺上紫甘藍小片,和乳酪
5.擠上沙拉醬
西餐蔬菜沙拉菜譜之美味蔬沙拉
材料
主料:黃西紅柿50g,紫甘藍70g,生菜100g,胡蘿蔔絲80g,葡萄乾50g
調料:番茄沙司20g,馬乃司50g,鹽0.2g,胡椒粉0.5g,糖2g。
做法
1、將黃西紅柿切角,圍入盤邊,中間放紫甘藍、胡蘿蔔絲、加入葡萄乾,用馬乃司擠成網格花紋即可。
2、食用時澆上用番茄沙司、馬乃司、園蔥碎、糖、鹽、胡椒粉調製的汁攪拌均勻即可。
小訣竅
各種蔬菜一定要水分充足,保持脆嫩。