香蕉抹茶布丁的做法

　　香蕉含有一種能幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，食用後可減輕心理壓力，睡前食用還有鎮靜作用。香蕉抹茶布丁應該要怎麼做呢?下面，小編來為你介紹。

　　製作香蕉抹茶布丁需要準備的材料

　　香蕉抹茶布丁烹飪過程中的步驟圖

　　1.抹茶粉100克，香蕉一根

　　2.將香蕉皮去掉，再將香蕉切成小塊***香蕉心可以不要***放入小碗中備用

　　3.鍋中放入500克清水大火煮開

　　4.水煮開後改小火倒入抹茶粉攪拌一分鐘後關火

　　5.起鍋慢慢倒入小碗中，放置凝固就可以享用了。

　　6.個人隨意，可以加入椰汁或牛奶!

　　不適合吃香蕉的人群

　　第一體質偏虛寒者

　　性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。

　　第二空腹的人

　　香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利於身體的健康。為什麼不能空腹吃香蕉呢，因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的迴圈，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。

　　第三關節炎患者和糖尿病患者

　　香蕉的含糖量是比較高的，會使血液迴圈減慢，代謝物堆積，如果關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。

　　第四腎炎患者

　　腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病寒者做好是不要吃香蕉。