春季美白護膚的四原則

　　女孩子都想要擁有白皙靚麗的肌膚，那麼在春季就要做好護膚美白的準備吧，下面小編為大家整理了春季美白護膚四原則，希望能幫到大家。

　　春季美白護膚四原則

　　1、保持肌膚滋潤

　　水潤的質感是維持肌膚健康的關鍵，對於20 歲這個年紀的女人來說，做好保溼基本就可以讓肌膚不出問題。這個年紀使用的保溼產品不需要含有太多的油分，輕薄的乳液或是啫喱就可以，另外還要記得根據季節和環境的變化更換質地不同的護膚品，給肌膚定製級的保溼方案。

　　2、控油

　　在控油這件事情上千萬不能對自己太狠，必要的油脂不僅能滋潤面板，還可以維持水油平衡的理想狀態。最理想的控油方法並不是用強鹼性的潔面產品頻繁洗臉，而是使用一些含有控油成分比如吸油粉末的乳液，讓肌膚清爽但不幹燥。

　　3、去角質

　　角質健康，肌膚才能健康，多餘的老廢角質如果不能及時代謝就會造成肌膚乾燥粗糙，天氣寒冷時還會起屑。在使用去角質產品時，可以根據自己的喜好或者習慣來選擇，但最好是含有酸類煥膚成分的化妝水或是面膜，這個年紀儘量避免使用磨砂膏，以免控制不好力道，讓肌膚角質層被劃傷。

　　4、預防痘痘

　　年輕肌膚的皮脂腺非常活躍，簡單來說就是很容易出油，一旦油脂堵塞在毛孔中，有細菌侵入或者角質堆積，那痘痘就會大舉來襲。如果本身肌膚就非常容易出油，毛孔粗大，那就要記得做好徹底的清潔，同時可以使用一些含有水楊酸之類去角質成的分，每天擦拭肌膚，改善和預防痘痘。

　　春季美白小貼士

　　1、儘量避免紫外線強的時候外出

　　儘量避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

　　2、及時使用防晒產品

　　經常裸露在陽光下，應及時使用防晒產品，每隔2-3小時補塗一次。

　　3、注意晒後修復

　　將西瓜皮冰敷在晒紅的面板上，或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上。

　　明媚的春季是美白的好季節，根據自己的膚質進行美白，才能快速擊退暗沉，精準美白。

　　春季美白的食物

　　黑米：最滋補美容的主食

　　黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。可以幫助女性朋友促進血液迴圈，改善怕冷狀況，對一些手腳經常冰冷的女性尤為有效。

　　除此之外，它的微量元素和維生素特別多，如維生素A、β-胡蘿蔔素、煙酸、豐富的硒和鐵等。

　　黑米的學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，能消除體內的活性氧，並減少細胞受到破壞。它不僅可以平衡內分泌，還可以防止衰老，減少細紋的產生。

　　另外，維生素B族及膳食纖維高於大米很多，對排除毒素和瘦腿也是相當的不錯。

　　芥蘭：蔬菜中的全營養明星

　　芥蘭，應該說在綠葉蔬菜中含維生素A、C最高，並含有豐富的硫代葡萄糖苷。它的降解產物叫蘿蔔硫素，是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分。經常食用，還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。

　　芥蘭含有多種礦物質，同時也是苦味蔬菜的一種，春天比較推薦。經常食用，可以延緩肌膚衰老，使面板看起來白嫩有光澤。

　　芹菜：蔬菜中纖體冠軍

　　芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質，其中鐵和胡蘿蔔素、鉀較為豐富，鐵含量為蕃茄的20倍左右。

　　芹菜對人體最大的貢獻，莫過於幫助降低血壓和利尿消腫。

　　另外，芹菜也是一種高纖維食物，可以有效幫助我們排出體內的油脂和垃圾，可以淨化肌膚和清腸瘦身。尤其對體內溼氣較大，水腫型肥胖女性有用。

　　西紅柿：天然美白防晒霜

　　防晒霜，可減少紫外線對面板的輻射，有助於保持年輕。番茄的特殊成分番茄紅素的作用也是如此，可以絲毫不誇張的稱它為“天然防晒霜”。

　　番茄的顏色鮮豔，就是因為其中含有番茄紅素，其存在於各種自然成熟以及人工催熟的番茄中。

　　當然，番茄中的維生素C、維生素A等同樣非常豐富，經常食用可有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。同時，還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果，非常適合油性肌膚的女性。

　　苦苣：春天養肝防痘最適合

　　近年來，苦苣菜越來越受到營養界的高度重視。國際市場開發出了多種苦苣菜的保健食品，如苦苣菜汁飲料等。

　　這是由於苦苣中含有大量的維生素、礦物質和苦苣菜精、類黃酮等植物化學物質，有很好的抗氧化、抗衰老、平滑肌膚效果，使面板健康有光澤。

　　此外，苦苣作為苦味蔬菜的代表。最大的好處就是益肝健脾，清熱解毒，對於春季因氣候變化臉上出現小痘痘有很好的預防和治療作用。

　　苦苣還有一個難得的優點，就是很少生蟲害，所以苣葉被稱為最安全的綠葉蔬菜。

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