高血壓可以吃核桃嗎需要注意哪些事情

　　核桃營養豐富，能夠軟化血管，還含有人體所需的維生素。那麼核桃是不是可以對高血壓有幫助呢？小編為大家整理推薦一些高血壓吃核桃的知識，希望對大家有用哦。

　　高血壓吃核桃好嗎

　　高血壓患者可以吃核桃。

　　而且高血壓患者經常吃核桃，能夠輔助降血壓。核桃有改善心臟、強心作用。核桃所含的亞麻酸能夠軟化血管，促進血液迴圈，輔助降血壓。還能補充人體所需的鈣、鐵等維生素。專家認為，每天五個核桃，能幫助預防高血壓。

　　核桃還能開胃養顏。《食療本草》記載，核桃可開胃、通潤血脈、滋潤肌膚。這是因為核桃能改善血液迴圈，補血、潤肺、健胃、養神。也有的高血壓患者以核桃為配料，在做菜時放入核桃，味道鮮美還能輔助降壓。

　　高血壓的飲食，以低鹽飲食、清淡為主，平時限制鈉鹽、高膽固醇食物，少吃或不吃油膩、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。生活中有很多食物，可以幫助降血壓，經常食用能夠起到輔助效果。

　　核桃的營養價值

　　1.胡桃含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能;

　　2.胡桃有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;

　　3.胡桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;胡桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用;

　　3.胡桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令面板滋潤光滑，富於彈性;

　　4.當感到疲勞時，嚼些胡桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

　　5.核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。

　　6.生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。

　　7.核桃還廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。

　　核桃的功效與作用

　　1.核桃堪稱抗氧化之“王”

　　美國飲食協會建議人們，每週最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。

　　2.吃核桃補大腦

　　核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，具有健腦益智的作用。我們吃很多種食物，其內所含一些成分對我們的腦、身體也都有幫助，只是說各種養分吸收快慢不一。這是因為食物中各種營養成分在被人體吸收時，彼此會互相影響，有些成分會阻礙其他成分的吸收，有些則有促進其他成分吸收的作用。以核桃的組成而言，它具有許多有益於神經系統生長與發育的營養要素，而這些成分於腦部吸收過程有彼此互補的效果，因此都可以被腦部迅速的吸收與利用，達到有效補充腦部營養的目的。這才應該是以形補形補腦的真正含意。

　　3.核桃美容效果非凡

　　能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人面板衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

　　4.治療膽石症

　　核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合，並能使其溶解、消退和排洩。所以，有膽石症的患者，不妨堅持天天吃核桃仁，就有可能免除手術之苦。同樣，核桃仁還可用於治療尿結石。

　　5.防治神經衰弱

　　核桃可以充當神經衰弱的治療劑，對於經常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人，每日早晚各吃1-2個核桃仁，可以起到一定的防治作用。