高血壓可以吃荔枝嗎需要注意什麼事情

　　對於高血壓患者來說，在飲食上一定要注意少油少鹽，同時多吃一些降血壓的新鮮水果，高血壓能不能吃荔枝呢？為此小編為大家整理推薦一些高血壓吃荔枝的知識，希望對大家有用哦。

　　高血壓可以吃荔枝

　　高血壓患者是可以吃荔枝的，荔枝屬於溫熱性食物，在藥理上講具有溫中、助陽、散寒等作用，常用於寒性病症，而部分高血壓患者屬於陽虛，氣血虛或者痰溼體質，因此荔枝的溫熱性正可以中和高血壓患者體內中的“寒”症，所以高血壓患者適量吃一些荔枝是沒有影響的。

　　健康小貼士：荔枝中含有大量的果糖，所以高血壓患者在吃荔枝的時候一定要注意適量，如果攝入過多果糖會引起血管收縮，使血壓增高。

　　荔枝的功效與作用

　　1、補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

　　2、增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補

　　3、消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

　　4、降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

　　5、止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。

　　荔枝怎麼吃不上火

　　1、在天亮前露水未退之時就地吃剛從樹上摘下來的荔枝，就不會上火，這就是所說的“露珠紅荔不上火”。據說，這時的荔枝吸收一天的陽光，又經過一夜的溫涼，熱性已經消減，處於香、甜、鮮、脆的最佳狀態，不但***味美，而且吃多少都不會上火。

　　2、將採摘下來的新鮮荔枝用容器盛裝，沉入水井或者放在冷泉水中，隔夜食用，也可以防止上火。

　　3、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或者冬瓜湯、綠豆湯等，也有預防上火的作用。

　　4、吃鹹魚，去曹白鹹魚蒸熟就飯吃，或者煮湯、煲粥，都可以防治吃荔枝上火。

　　5、吃荔枝樹東邊樹冠上的荔枝，火氣會比較小。荔枝是長日照果樹，喜歡西邊的陽光，果實從西邊開始成熟。所以西邊樹冠上的荔枝特別甜，但是也更容易上火，而東邊樹冠上的荔枝則剛好相反，可以減燥。

　　6、吃荔枝時，把剝開果殼後的一層薄薄的白膜，和肉一起吃下去也可以防止上火。

　　7、吃荔枝後，把荔枝蒂部凹進果肉的白色蒂狀也吃點，這樣連吃2-3顆，也可以防止上火。

　　吃荔枝注意事項

　　1、糖尿病人慎吃

　　荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時，陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀。咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌用。

　　2、儘量不要吃水泡的荔枝

　　現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起食慾不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導致頭暈。

　　3、不宜空腹食用

　　鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生“高滲性昏迷”。

　　4、不宜大量進食荔枝

　　大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些症狀都是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收後須經一系列酶催化才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存，被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期症狀，其後突然抽搐、昏迷。若出現上火症狀，可吃些性寒的西瓜來解熱。