便祕患者如何調理

  冬季天氣乾燥,需要補充更多的水分,很多人因為水分的缺失,出現了便祕的情況,那麼便祕的人應該做好哪些調理工作呢?跟著小編一起來看看吧。

  便祕患者調理方法

  1、調節情緒

  患者應保持良好的心態,有耐心、有信心,堅持多個療程系統治療。

  2、作息有序

  維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎,大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。病人應養成早睡早起的習慣,生活有節奏,生物鐘穩定,大便規律也會納入生物鐘軌道一同執行。

  3、合理飲食

  排便與飲食關係最為密切,飲食結構決定了大便的性狀與次數,所以要改善便祕首先應調整飲食結構,應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸幹炒刺激類食品。

  4、訓練排便

  便祕的病人,排便規律需重新培養,強化訓練,形成條件反射了。訓練方法:選定自己相對比較清閒的時晨,每天在這個時晨排便,沒有便意也必須行排便動作;而且排便時需專心,不能打電話聊天,不能看書看報紙。養成定時排便的習慣。

  5、適當參加體育運動

  應適當地參加體育運動,特別是要進行腹肌鍛鍊,以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動,提高排便能力。對於因病長期臥床的老年人,家人可給其做腹部按摩,由右上腹向左下腹輕輕推按,以促進其腸道蠕動。

  6、保持樂觀的情緒

  功能性便祕的防治方法還包括精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便祕。因此,要經常保持心情愉快,不要動輒生氣上火,以避免便祕的發生

  7、藥物治療

  對於便祕患者,要使用藥物協助排便。治療便祕的藥物有聚乙二醇電解質散劑,它能增加糞便含水量,在大量使用時不會引起水、電解質的失衡,對於兒童、老年人、心腦血管病患者、肝腎功能不全患者使用安全,能幫助患者養成良好排便習慣。

  緩解便祕的水果

  1、獼猴桃

  因為獼猴桃蘊含豐富營養素,含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C,一向被視為潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排洩暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。

  2、草莓

  它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素,讓面板保持嫩白幼滑,面板受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養分,拯救肌膚。因此,草莓可以治療便祕,嫩白面板。

  3、雪梨

  雪梨能消滯解膩清理腸胃,營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便祕。

  4、西柚

  營養價值非常高,蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

  5、檸檬

  檸檬味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排洩系統排出體外。

  6、菠蘿

  菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善區域性的血液迴圈,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。

看過便祕患者調理方法的人還會看: