寶寶便祕吃什麼好如何調理

　　便祕是嬰兒經常出現的病症，是指孩子的大便又乾又硬，且排便隔的時間比較久，甚至有時候會出現排便困難的情況。下面小編整理了治療寶寶便祕的食物及調理，一起來看看吧。

　　治療寶寶便祕的食物

　　1、寶寶積熱便祕：特點是大便乾燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等症。治宜清熱潤腸。

　　***1***菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

　　***2***蘿蔔汁：紅心蘿蔔搗成泥狀取汁***或榨汁機取汁***，白糖適量，共煮2-3分鐘，溫服。

　　***3***番瀉蛋黃湯：番瀉葉5-10克，蛋黃1個，菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜，煮沸即成。

　　***4***黃豆皮100克，水煎服，每日3次。

　　2、寶寶虛證便祕：特點是大便時祕，排便困難，或大便先幹後稀，並伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食慾不振等症。

　　***1***韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。

　　***2***新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1-2匙，連用半月左右。

　　***3***蘿蔔籽10-20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1-2次服。

　　***4***黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夾入饅頭、麵包內，每日1-2次。

　　***5***地瓜煮食。

　　***6***杏仁羹：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克。將前三味洗淨去皮打碎和勻，加水適量煮沸，頻服。

　　寶寶便祕的調理方法

　　當寶寶因為便祕而影響食慾時，寶寶便祕怎麼調理?媽媽可以通過進行寶寶少量多餐、補益生菌、多喝湯水、適當運動、親自按摩等方式幫助寶寶調理脾胃。

　　1、少量多餐

　　寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現便祕症狀。所以，寶寶吃飯應該採取少量多餐的原則，媽媽可以給他準備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好，這樣寶寶不會有永遠吃不完的感覺，也比較有成就感。

　　2、巧補益生菌

　　補充益生菌可以刺激腸蠕動，促使排大便。

　　3、湯湯水水疏通腸道

　　推薦的湯有：

　　***1***綠豆薏仁湯：

　　綠豆、薏仁富含纖維質，不但可以改善便祕的症狀，還有清熱退火的功效。

　　***2***紅棗湯：

　　紅棗具有補中益氣的作用，中醫認為紅棗也有通心腹邪氣的功效，所以，寶寶便祕時，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

　　4、適當運動

　　適當加強腹肌的活動，有助於改善便祕的症狀，如簡單的蹲，身體往前、後彎曲或轉腰的動作，都可以扭轉腰部肌肉，加速腸蠕動。

　　5、親子按摩

　　睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進腸蠕動，具體方法是：讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續10分鐘，每天做2～3次。

　　6、按穴位

　　媽媽也可以試試按下面的穴位，一般在飯後1小時輕按數次，對促進腸蠕動也會有所幫助。

　　***1***足三裡穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸***約三四橫指***的位置就是足三裡穴，連續按壓該穴位1-2分鐘。

　　***2***支溝穴：位於手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。

　　7、良好排便習慣

　　有的媽媽在寶寶3-4個月的時候就開始如廁訓練。寶寶因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

　　媽媽可以選擇早餐後一小時，作為寶寶固定的排便時間，讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘，如果還沒有便意，就讓他起來，這樣寶寶就會漸漸養成定時如廁的習慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，也有助於大便的通暢。

　　8、注意口腔衛生

　　寶寶在6個月左右就開始長出第一個牙齒，媽媽要多注意寶寶的口腔衛生，因為寶寶牙齒不好，寶寶就會變得挑食、食慾不振，這也會影響他排便的能力，從而導致便祕。所以，平時除了教育寶寶注意餐後正確刷牙外，也應定期***每3個月***帶寶寶到牙醫診所做檢查。

　　寶寶便祕吃什麼水果

　　1、香蕉：香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食慾、幫助消化，從而緩解便祕的情況。

　　2、獼猴桃：若是有便祕的情況的話，每天起床之後，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便祕了。

　　3、蘋果：每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之後，就能緩解熱祕。

　　4、柑桔：富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便祕。

　　5、梨：梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便祕。

　　6、柚：柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。

　　7、草莓：含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便祕。

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