氣滯血瘀患者如何調理

　　現實生活中很多女性都是氣滯血瘀體質的，日常要注意調理自己的身體，才能預防各種病。那麼呢?下面由小編為大家講解下氣滯血瘀患者的調理方法吧。

　　氣滯血瘀患者的調理方法

　　1、保持愉快的情緒，有助於改善氣血執行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血執行的影響。

　　2、堅持體育活動，運動量因人而異。每次運動鍛鍊應達到微微出汗的程度。

　　3、體內的水分通過呼吸、面板蒸發和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質平時宜多飲水，每天攝入量不低於2000毫升約8杯水。

　　4、堅持快步走運動。據測試，快步走時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態下的8倍，能大大改善血瘀狀態。

　　5、寒則氣滯、寒則血凝，氣滯血瘀體質除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。

　　6、冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。

　　7、每天用熱水泡浴，有利於改善全身氣血執行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。

　　8、少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

　　9、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

　　10、不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血執行。

　　11、不宜吃冷飲，避免影響氣血執行。

　　12、宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

　　13、氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解鬱藥物，如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。

　　14、氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到“以通為補”的目的。如柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助於改善氣滯血瘀體質。

　　15、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便祕，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等，行氣、止痛、消食、通便。

　　16、血瘀質的人很適合推拿，拔罐、刮痧、放血療法。

　　17、早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養的關鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生髮，多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。

　　18、血瘀質絕大多數是情志不展、內心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好裡，體會聚精會神的樂趣。

　　19、多吃黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。

　　20、淤血體質的人保養用穴位，用經絡，用鍼灸的方法特別合適。活血穴位有曲池、合谷、血海、三陰交、太沖，背後的膈腧、肝俞。

　　21、最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40-42度左右，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗在室溫攝氏25-28度，有的人需要半小時，血氣低的人有時要泡兩個小時。