牙齒矯正後吃什麼矯正牙齒的時候可以吃什麼

　　有過矯正牙齒經歷的小夥伴們都知道,牙齒矯正不是一朝一夕的事,而是一個長期的過程.在這個漫長的過程中,很多人都關心自己在飲食上需要注意些什麼.牙齒矯正後吃什麼呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　牙齒矯正後吃什麼

　　流食

　　一般來說牙齒矯正的後的一週，牙齒會出現不適應的情況，導致發軟無咬食力氣，而且如果是第一次戴矯正器或矯正鋼絲，牙齒一開始會承受較大壓力，大部分人會覺得疼痛，這段時間可以喝點流食、湯粥等，像等牙齒逐漸適應之後再慢慢恢復正常飲食。

　　富含維生素C的食物

　　在進行牙齒矯正後，可以多吃富含維生素C的食物，維生素C是有利於骨骼的癒合和牙周韌帶的生長的。像橙子、葡萄、檸檬、菠菜等新鮮蔬果的維生素含量都是較高的。建議吃水果的話，可以考慮將水果榨成汁來飲用。

　　富含鈣的食物

　　牙齒矯正期間，因牙齒一定過程中，骨的代謝增加，所以要注意適量增加鈣質的攝取，吃一些富含鈣的食物，像骨頭湯、牛奶等奶製品、蛋類、肉類等。

　　富含磷的食物

　　磷也是組成牙齒的主要成分之一，是保持牙齒堅固不可缺少的營養元素，因此在進行牙齒矯正後，可以適量吃些富含磷的食物，幫助牙齒的堅固。富含磷的食物有：魚肉、肉類、奶類、豆類、穀類、蔬菜等。

　　矯正牙齒的時候可以吃什麼

　　1. 第一次戴矯正器的飲食原則

　　如果你是第一次戴矯正器或者矯正鋼絲，牙齒一開始會承受很大壓力，大部分人都會覺得疼痛，可能連張嘴都不大願意，更何況是吃東西呢，這個時候你需要的是一些流食，湯粥什麼的，疼痛大約2-3天就會消失的。

　　2. 學會咀嚼

　　牙齒是有矯正器，恐怕是誰都很難自在的吃，所以不管吃什麼，都要細嚼慢嚥，避免咬到牙肉或使矯正器鬆脫，如果像蘋果等大塊食物，一定要切成小塊再進食。

　　3. 需要避免吃的食物

　　粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘著在矯治器上;

　　堅硬的食物，如棒冰，排骨，雞腿，牛肉乾，帶核帶殼的零食

　　帶骨的肉類，如排骨、雞腿等，可將骨頭剔除後再食;

　　帶殼的海鮮，如蝦、蟹等，易造成矯治器脫落;

　　高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成齲齒，食用後務必刷牙;

　　富含纖維的食物，容易纏繞在矯治鋼絲上;

　　易染色食物，如咖哩，易將矯治橡皮圈等染黃，有礙美觀。

　　避免咀嚼較黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。

　　儘量不喝含糖量高的飲料，如可樂，雪碧，果汁等。

　　4. 要多吃的食物

　　多吃富含維生素C的食物，因為它有助於骨骼的癒合和牙周韌帶的生長。至於種類嘛，橙子、檸檬、葡萄、芒果、菠菜、馬鈴薯等新鮮的蔬果都可以選擇，選什麼就看你自己啦。保護牙齒的同時也不要虧待我們的胃。