兒童吃松子有什麼注意事項

　　一般情況下，小孩是可以吃松子的。松子含有多種營養元素，小孩適量食用可以補充營養，對身體有一定的好處。下面是小編為你帶來的兒童吃松子的注意事項，一起來看一看吧。

　　兒童吃松子的注意事項

　　1、食用松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。

　　2、松子雖好，也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。

　　3、由於松子油性較大，且屬於高熱量食品***每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量***，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克為宜。

　　4、存放時間長的松子會產生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器裡，以防油脂氧化變質。

　　5、松子較為堅硬，吃松子的時候要注意細嚼慢嚥，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。

　　吃松子上火嗎

　　吃多了可能會上火。

　　松子吃幾顆不會上火，多吃就可能會上火。因為松子熱量高，油脂含量大;並且松子是炒貨，吃松子時會導致口腔唾液減少和口腔年粘膜頻繁摩擦，導致口乾舌燥、口腔潰瘍或者咽喉疼痛等症狀。

　　松子吃多了上火怎麼辦

　　停止吃松子

　　一般吃松子出現上火症狀後要立即停止及時食用，並且多喝水緩解口腔不適症狀，還可以多吃些苦菊、苦瓜和黃瓜等蔬菜瓜果來降火。

　　按按驅火穴位

　　用身體上的穴位來幫助火氣排出。

　　合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。無論在哪裡有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

　　用菊花泡茶喝

　　吃松子上火可以泡點菊花茶來喝，降火效果也是不錯的。一般來說，如果上火的情況不是特別嚴重的話，喝一天就差不多了。平時很多人也很喜歡喝菊花茶，它的養生保健效果非常好。

　　喝涼茶

　　喝涼茶是最直接的降火方法，可以直接買涼茶飲料喝，或者是到外面的涼茶店買一小瓶喝，南方城市都會有涼茶店。不過很多涼茶都比較苦，各位親要有心理準備哦。

　　松子的選購

　　1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病。

　　2.松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。

　　3.松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物;

　　4.松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒虧便祕有一定的食療作用。

　　5.松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

　　6.松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。