哺乳期吃什麼回奶有哪些食物

　　很多媽媽們到了寶寶應該斷奶的階段就會開始發愁，孕婦吃什麼可以回奶?以下是由小編整理關於哺乳期吃什麼回奶的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼食物可以回奶

　　1、螃蟹

　　螃蟹是海鮮中最受歡迎的食物之一，它屬於性寒的食物，將螃蟹放入水中煮，煮熟後食用，具有回奶的功效。

　　2、芹菜

　　芹菜含有豐富的纖維素，能夠幫助人體消化，具有抗癌的功效，也能夠降壓降脂，幫助媽媽回奶。

　　3、山楂

　　山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。

　　4、人蔘

　　人蔘營養價值較高，能夠生津止渴，補氣安神，人蔘湯或者人蔘泡茶，能夠減少乳汁分泌。

　　5、韭菜

　　韭菜屬於溫熱性的食物，具有壯陽的功效，通過驅散體內的寒氣，幫助調經回奶。

　　哺乳期吃什麼回奶

　　麥芽：

　　麥芽在孕婦吃什麼可以回奶這個問題中一直都是非常好的一種答案。媽媽們如果想要回奶迅速，那麼可以選擇用一些生麥芽或者是炒過的麥芽，大概九十克左右，將其用水煎煮，記得一定要將麥芽煎煮熟透，然後以兩天一劑的頻率連續服用三次就可以了。這時候媽媽們就會發現回奶效果真的是非常好的呢!

　　維生素B：

　　維生素B是促進婦女回奶的最為重要的元素之一。在剛開始的時候，媽媽們要大大增加自己服用維生素，特別是維生素B6的量，大概一次要保證服用兩百毫克左右，每天服用三次，直到兩天之後，再將服用維生素B6的劑量改為每次一百毫克，也是每日三次，連續服用三天。這樣子大劑量的連續多日的服用維生素B6，幫助媽媽們回奶的效果也是立竿見影的呢!

　　乙蝴酚：

　　也許很多媽媽們都不知道乙蝴酚是什麼，其實，只要媽媽們到正規的藥店購買，都是能夠輕易購買到的呢!媽媽們服用乙蝴酚的量並不需要太多，大概每次服用五毫克左右，每日服用兩次，不間斷地連續服用五天就可以啦!但是小編要提醒各位媽媽們，雖然乙蝴酚對於婦女們回奶的效果是非常好的，但是媽媽們在服用乙蝴酚的時候，很容易就會易發生噁心，嘔吐，頭疼頭暈等症狀，這也是乙蝴酚的副作用。如果媽媽們覺得自己能夠承受，那麼再去嘗試通過服用乙蝴酚來回奶吧!

　　其他食物：

　　其實，很多食物對於媽媽們回奶都是有幫助作用的，只不過這些食物的功效並不是立竿見影的，需要媽媽們長期食用才可以呢!那麼究竟有哪些食物呢?那就是穀物類的玉米、糯米，蔬菜類的韭菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、豆角以及南瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，還有各種菌類也都是幫助婦女們回奶的好食物。除此之外，還有水果中的橘子、石榴、柚子以及橄欖等。而一些佐料、醬料也都是幫助婦女回奶的，譬如鹽巴、醋、花椒、醬油、紅糖等等。可以說，生活中很多食物都是孕婦吃什麼可以回奶的解答，只不過很多媽媽們都不能持之以恆地堅持食用，所以才會無法讓食物發揮出這一功效罷了。