春季幼兒保健小常識

　　春季天氣變化多端，也是傳染病的多發季節，近幾天的溫差變化較大，很容易引發幼兒上呼吸道疾病。為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現介紹幾種。

　　1、幼兒衣服的增減要適當，最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。

　　2、注意防寒防溼，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

　　3、在春季這個傳染病多發的季節，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預防藥，並多給孩子吃些大蒜。

　　4、注意避免到人流擁擠，環境嘈雜，衛生條件不完善的場所。教育孩子注意衛生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入!

　　5、做到日常營養均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆製品。適當增加優質蛋白質。也可以適當的給幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

　　6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

　　7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。

　　隨時注意保暖

　　春天氣候變化較大，有時溼冷、有時溫暖，專家提醒，天氣溼冷時要多注意保暖，天氣熱時最好也隨身準備外套，以免氣溫驟降。另外，就算天氣變熱，也勿喝冷飲、吃冰品，避免傷害體內陽氣。

　　飲食不宜燥熱

　　專家建議，春天飲食最好以清淡溫補為主，例如雞肉、紅棗等，可藉此增加抵抗力，不要吃麻辣火鍋以及薑母鴨這類過於燥熱的食物，以免傷害人體的正氣，進而造成身體負擔。

　　慎用辛香食材

　　剛進入春天，冬天的寒氣尚未完全去除，因此可用蔥、蒜、韭菜等溫性食材入菜提升免疫力，但經常便祕的燥熱體質要避免單獨食用辛香食材，最好和涼潤的白木耳、蓮藕等食材一起食用，以免過於燥熱。

　　容易引發痼疾

　　除了傳染病外，春天也容易引發久治不愈的痼疾，例如過敏性鼻炎、偏頭痛、高血壓、氣喘等，因此飲食、生活作息要規律正常。就算原本已有上述這些痼疾，保持良好生活習慣也能緩減不適感。