男性備孕不能吃什麼食物

　　夫妻雙方都是要進行備孕，這樣才能夠生出來一個非常健康的兒童，？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　男性備孕不能吃的食物

　　1、 棉籽，或者從棉籽裡面提煉出來的油

　　據文獻報道，棉籽油裡面含有一種酚類物質，能殺死精子，有避孕藥類似的作用，所以男性在備孕期間就要不要碰這類食物。

　　2、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等

　　這些東西，也是被認為是不利於性功能的食品。雖然其沒有明確的科學佐證，但據記載認為，這些食物具有傷精冷腎的作用，所以男性要備孕期間還是要少吃，或是不吃。

　　3、夜宵

　　夜宵避免不了燒烤、飲酒、以及一些醃製過的餓食物，據科學證實，菸酒、醃製品、辛辣食物對精子有一定的殺滅作用，建議在備孕期間，就儘量不要去吃這些東西。

　　4、大蒜

　　雖然是天然的植物廣譜抗菌素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。 但是，對於男性朋友而言，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，脾胃受到損傷，必然出現食慾不振、倦怠、消瘦等症狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終導致男子精少不育。

　　男性備孕吃的食物

　　一、蛋白質。

　　充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。

　　二、礦物質和微量營養素。

　　人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

　　三、含鎂食物。

　　鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

　　四、提高精子質量的食物

　　精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子異常，成功受孕的機率就會受到影響，嚴重可造成男性不育。所以，提高精子質量是男性備孕的必修課題，除了在日常生活中需要注意一些事項，健康飲食最為關鍵的

　　注意事項

　　“兩不要”要謹記

　　不要吸菸，孕前3~6月戒菸。吸菸對於人類的危害，我們所有人都知道。對於備孕的男性來說，這種危害更是致命的。因為煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降。

　　研究發現，男性若是每天吸菸高於20支，那麼其精子成活率均低於50%，而且男子每天吸菸的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。

　　由於精子的存活時間長達2個月，所以，準爸爸至少需要提前3個月開始戒酒。

　　不要濫用藥物。目前，臨床上已經證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

　　因此，準爸爸如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥物，儘量通過專科醫生進行就診，以免精子受到影響。

　　另一方面，常常被準爸爸們忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的護膚脂。有些小夫妻在潔面用品、護膚用品上沒有分開使用，導致男性在使用女性護膚品之後體內雌激素增加。

　　適度的夫妻生活

　　過多的射精和長時間的節慾都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，誘發不育。

　　另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

　　夫妻在排卵期間同房是最容易受孕的。此時的卵巢排出卵子，同房後，精子進入女性體內，就很容易與卵子結合，繼而受精卵被輸送進入子宮後“生根發芽”，因此，排卵期是最佳的受孕時機。