女性養顏艾灸妙方

　　艾灸就是一種中醫調理身體的方法，有活血化瘀，去除汙血的作用。下面小編給大家介紹女性艾灸養顏方法，希望對你有用!

　　女性艾灸養顏方法

　　1、手腳冰涼

　　你是不是總怕冷?不要說在冬天，即使到了天氣轉暖的春天，也總是覺得身上沒有熱氣，尤其晚上睡覺，那雙腳總是半宿都暖和不過來?

　　太溪穴對手腳冰冷極其有效，在每天反覆刺激之下，不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。

　　穴位：太溪穴在腳踝內側的旁邊。從足踝內側中央起，往腳趾後方觸控，在足踝內側和跟腱之間，有一個大凹陷。這凹陷中間，可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。

　　2、乳腺增生

　　女人們總是很在意胸部的大小和美感，對胸部的保健卻關注很少，這也是體檢時多數女人都會有乳腺增生的最大原因。女性的乳房分佈著經絡系統，只要這些經絡是通暢的，就可以讓我們的乳房保持健康。

　　乳腺增生產生的主要原因是導管的阻塞，血液迴圈不良、淋巴管毒素過多，都會導致乳腺管堵塞。所以，保養乳房的首要方式是疏通。要選取的穴位分別是：阿是穴，即乳腺增生腫塊處;肩井穴、天突穴、肝腧、三陰交。每天艾灸一次，每次每穴10-15分鐘，10天為一個療程。

　　尋找穴位：肩井穴在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處;天突穴位於頸部，胸骨上窩中央。

　　3、痛經

　　每個月總有那麼幾天，讓你如墮深淵。昨天還花枝招展，今天就像霜打的茄子趴在床上不想動彈，四肢發軟、小腹墜痛。面對痛經，你不必一忍再忍，現在就讓艾灸來幫你吧。

　　中醫艾灸認為，痛經多是氣滯血瘀、陽虛內寒所致。對付痛經，最好的辦法就是用艾灸薰你的小腹，順著你的神闕穴往下灸，熱度以你能承受為限。

　　用艾灸緩解痛經，在時間上是有講究的，最好在開始來月經前一週進行，每天晚上睡覺前灸5分鐘，直到你月經來了為止。需要注意的是，艾灸時要注意避免身體受涼，經期儘量避免進行艾灸。

　　穴位：神闕穴位於人體的腹中部，臍中央，俗稱肚臍眼。

　　4、盆腔炎

　　盆腔猶如女人的“聚寶盆”，裡面裝著女人特有的祕密武器，可即便我們知道了它的重要性，一不留神也會讓它受委屈：下腹痛、白帶增多、發燒，有時感覺噁心、全身乏力，這些都是盆腔炎的典型症狀。

　　每天艾灸三陰交穴，每次灸20—30分鐘，七天一療程，休息一兩天後，再進行第二療程，一般灸1—2個療程。除了灸三陰交穴，也可灸腹部壓痛點。灸痛點能疏通經絡，促進氣血迴圈及炎症消散。另外，灸三陰交穴還能補脾腎，助運化，通經絡。

　　尋找穴位：三陰交穴位於小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

　　女性補血養顏湯

　　1、黃芪淮山河蝦湯：補血養顏

　　原料：黃芪、淮山各30克，當歸、杞子各15克，桔梗6克***以上中藥店均有售***，河蝦120克。

　　做法：各藥物洗淨，稍浸泡;河蝦洗淨，剪去蝦頭，並去殼。先把中藥一起放進砂鍋內，加入清水1500毫升***約6碗水量***，武火煲沸後，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升***約3碗水量***，將其湯汁放進鍋內，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調入適量食鹽便可。

　　飲湯食蝦，此量可供2～3人用。 女性想要有好氣色也不是一件難事，單從飲食上就可以慢慢調養。古書《內經》和《醫宗必讀》裡就有提到過女性的補血養顏就可以從食物中獲得，所以今天小編為女性朋友們推薦10款補血養顏湯，幫助美眉們越喝氣色越好，越喝身體越棒。趕緊來試試吧，有雙紅南瓜湯、歸耆雞湯、枸杞紅棗烏雞湯、當歸鯽魚湯等等美味的湯哦。

　　2、雲苓黃精生蠔湯：補血養氣、滋潤心脾

　　原料：雲苓、黃精各20克，紅棗8個，新鮮生蠔300克，雞肉350克，生薑3片。

　　做法：各藥材洗淨，稍浸泡，紅棗去核，生蠔浸泡、洗淨;鮮雞肉洗淨。然後生蠔和雞肉置沸水稍滾***即“飛水”***，藥材用煲湯袋裝。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升***約10碗水量***，武火煲沸改文火煲2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。藥材棄之，此量可供3～4人用。

　　3、蓮藕紅豆白鴿湯：補血生液、養陰滋腎

　　原料：蓮藕750克，魷魚乾、紅豆各50克，白鴿2只，紅棗5個，生薑3片。

　　做法：蓮藕洗淨去節，切塊;魷魚乾浸透，切中塊;紅豆、紅棗洗淨、浸泡並紅棗去核;白鴿宰洗淨，去內臟，並置沸水稍滾片刻，再洗淨***即“飛水”***，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升***10碗量***，武火煲沸後，改文火煲約2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。

　　4、大棗淮山牛[月展]湯：養陽、補血、提神

　　原料：淮山30克，大棗8個，黨蔘、圓肉各20克，北芪10克***中藥店有售***，牛[月展]400克，生薑3片。

　　做法：各藥材洗淨，稍浸泡;牛月展洗淨，整塊不用刀切，放進滾水中煮片刻，取出洗淨，即過“飛水”和“冷河”。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升***約12碗水量***，武火煲沸後改為文火煲3個小時，調入適量鹽、油便可。牛月展可撈起切條狀，拌醬油佐餐用。

　　5、蘑菇紫菜生蠔湯：滋腎養肝、補血明目

　　原料：生蠔300克、蘑菇250克、紫菜30克、生薑3片。

　　做法：生蠔浸泡、洗淨;蘑菇洗淨;紫菜浸泡、洗淨。在鐵鑊加入清水1500毫升***約6碗水量***，武火煲沸後放入蘑菇、生薑，滾後改文火滾15分鐘，加入生蠔、紫菜，稍滾至熟，調入適量鹽、油便可。