女人養生養顏食譜
尤其現在是食療的天下，美容養生的食譜就特別受女性歡迎了。下面小編給大家介紹，希望對你有用!
1：紅棗桂圓吐司
菜譜簡介
晚上揉了一塊麵，放入冰箱冷藏室低溫發酵，早上起來做了個紅棗桂圓土司。 家裡還有好多紅棗，朋友給拿來的，這陣子不太愛吃棗，想熬成棗泥又嫌天氣太熱，剛好看到這個紅棗土司的方子，覺得很不錯，我不光加了紅棗還加了桂圓，糖用的紅糖，所以這個土司真是貨真價實的滋補食品呢。 低溫發酵法比較適合沒有大塊時間的上班族。因為做麵包是一個需要時間的活，從揉麵、發酵、整形到最後的二發直到烘烤結束，全程下來怎麼也要幾個小時，如果哪一步做得不到位都可能會影響到最後的麵包品質。象這樣把步驟分開來操作後就感覺好多了，基本不會耽誤做別的事情。
材料
【材料】：高粉300克，紅糖60克，雞蛋50克，水130克，酵母粉4克，鹽3克，黃油15克。
【餡料】：去核紅棗、桂圓乾各40克。
做法
1.準備工作：紅棗用手掰成小塊或用剪刀剪成小塊，桂圓乾如果特別幹用水稍浸泡十分鐘取出擦乾備用。
2..將除黃油以外的所有材料依照水、雞蛋、鹽、糖、麵粉、酵母粉的順序依次放入麵包機內桶，啟動合面功能;當面揉成團後***大約10分鐘左右***放入黃油，繼續揉至合面程式結束;.再次啟動一個合面程式***全程20分鐘***，合面結束前十分鐘倒入紅棗和桂圓乾，直到程式結束，此時麵糰可拉出稍厚的有彈性的薄膜;
3.合面結束後取出麵糰，裝入保鮮袋封好口，放入冰箱冷藏低溫發酵一晚，第二天早上取出麵糰回到室溫;
4.將在團分割成兩等份，滾圓，鬆馳10-15分鐘;
5.將麵糰擀成約20釐米的正方形，翻面，均勻捲起，成柱狀，分別放入土司盒內;
6.放在溫暖處發酵至兩倍大***大約40分鐘***;
7.烤箱預熱，200度，倒數第二層，35-40分鐘。
小訣竅
1.發酵時間長短因季節不同會略有不同;
2.放入冰箱冷藏室麵糰一樣會發酵，只是因為溫度低所以發酵的慢。
2：皁角米紅棗銀耳湯
菜譜簡介
忙碌依然是關鍵詞，累，有時也會因壓力山大而沮喪。 刷刷微博，看看朋友圈，晒圖煽情、秀旅遊， 秀恩愛抑或是秀寶貝有朋友諸多。 看看也跟著開心! 因為我知道那是旺盛的生命力的象徵， 那是一顆顆火熱的熱愛生活的心! 畢竟努力生活過，才知道什麼是浮雲。 愛生活，愛家人更要愛自己! 女人更是如此，常常為自己煲上一碗好湯水， 養顏養心，細心經營自己的日常生活! 皁角米絕對可以算上可以吃的膠元蛋白， 煮好後口感非常Q，湯水嫩滑黏稠。 加上燉的軟糯的銀耳，清甜濃郁。
材料：皁角米15克、銀耳半朵、大棗6顆、枸杞少許、冰糖適量
做法
1、銀耳溫水泡發40分鐘後洗淨撕成小朵。
2、皁角米提前浸泡十二小裡至兩倍大。
3、將泡發後的銀耳瀝去水分，泡發用的皁角米連同泡發的水一起加入鍋中，料加入1500毫升清水，大火煮開，小火慢燉40分鐘。
4、加入紅棗。
5、加入枸杞，冰糖。
6、繼續小火慢燉20分鐘。至湯汁黏稠即可。
小竅門
1、皁角米提前一天泡發，如果天氣較熱請冰箱泡製。
2、泡發皁角米的水一起入鍋熬煮。
3：玫瑰紅棗補血粥
菜譜介紹
【功效解析】 1：玫瑰：調理月經痛經、祛斑防皺、治療便祕、美容養顏。 2：紅棗：健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。 3：黑米：黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾，脾胃虛弱等症。 4：紅糖：具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養顏佳品
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法
1、將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;
4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
小訣竅
1 煮粥時加點食用油，2-3滴足夠，攪一攪，就不用擔心開鍋後粥溢位來的問題啦。
2 如果時間充裕，先將米洗淨浸泡半小時，讓米粒充分吸收水分，這樣熬煮出來的粥會又軟又稠，而且會縮短熬煮的時間呢。
3 如果不愛甜食，就要少放紅糖或不放紅糖嘍，根據自己喜好嘛，多放幾顆紅棗就已經很甜了。
4 糖尿病人最好少食用,含糖量太高.便祕，口舌生瘡的老人要少食用哦。
4：木瓜燉乳酪
菜譜簡介
木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事喔!
主料：木瓜一顆，鮮奶兩杯半，蛋白三個，冰糖適量，醋少許。
做法
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。
4.食用時將木瓜泥淋於乳酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
5：蜂蜜紫甘藍汁
菜譜簡介
1、把好衛生關：選擇放心的蔬菜，然後將葉子開啟，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡; 2、選擇放心菜：如果選擇生吃。最要選用有機紫甘藍或者是自己地裡種的。這樣無農藥化肥，比較放心。 3、蜂蜜增香甜：紫甘藍的味道比較，生吃的話，菜腥味比較重。適當的加入蜂蜜等配料，口感會有所提升; 4、第一次吃的朋友要注意了：也許您是第一次嘗試生吃紫甘藍，在第一次做的時候，您可以適當少做點，蜂蜜多加點。看看自己時候接受的了這個味道。同時也可以試探下自己的腸胃是否能接受食。
材料：蜂蜜、紫甘藍。
做法
1、選擇放心的蔬菜，然後將葉子開啟，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡;
2、將紫甘藍撕成碎片;
3、將撕成碎片的紫甘藍投入攪拌機中;加入1：1的冷水***或者冰水。***
4、再加入一大勺的蜂蜜。看自己的喜好來定量的多少;
5、用攪拌機攪打成漿即可飲用，有植物萃取機的更好，營養保留更全面。