女性冬季補血食譜

　　在冬季，很多補血的女性會關注飲食補血的方法，畢竟女人是非常容易貧血的一個群體，那麼，有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你瞭解下吧，希望你喜歡!

　　1、當歸生薑羊肉湯

　　首先準備好材料，所需的材料有：500克的羊肉、30克的當歸、50克的生薑。首先先將羊肉用清水洗乾淨切好，然後生薑洗淨也切好，將羊肉和生薑一起放進鍋中爆炒，把當歸用乾淨的紗布包好，然後和炒好的羊肉一起加水煮湯即可。對於有氣血虧虛、大病久病、產後女性來說，這款湯非常地適合，補血的同時可助改善痛經等月經不調症狀。

　　2、阿膠蜜棗燉雞

　　此藥膳所需的材料有：15克阿膠、50克雞肉、5個蜜棗。首先將雞肉洗淨，然後用刀切好，之後將雞肉、當歸還有蜜棗都放進燉盅當中，加入適量的清水，蓋上蓋之後，放進鍋中，隔水燉煮即可。此款藥膳燉盅湯有安神、補血養血的作用功效，有頭暈、失眠、氣血虛弱、胃痛症狀的患者可食用，適合女性食用也適合男性食用。

　　3、黨蔘杞子紅棗燉雞

　　這道藥膳所需的材料有：30克的黨蔘、150克的雞肉、15克的杞子、15克的紅棗。首先洗淨雞肉，杞子，紅棗和黨蔘，然後將雞肉切好，之後將所有的材料都放進燉盅當中，加適量的清水，然後蓋上蓋放進鍋中，隔水燉煮即可。這道湯飲可以補氣補血，每個星期可以服用兩次，因為比較平和所以適合虛不受補的人。

　　4、高麗蔘田七燉豬蹄掌

　　此道藥膳所需準備的藥膳有：15克高麗蔘、10克田七、50克豬蹄掌，不要豬蹄掌也可以用雞肉或者是瘦肉來代替。洗淨處理乾淨豬蹄掌和其他材料，切好之後將所有的材料都放進燉盅中，加適量的清水，然後隔水燉煮即可。此湯有

　　小編碎碎念：冬季女性補血吃什麼好?上面就是小編介紹的補血食療方法，希望大家可以看完上面的介紹掌握食療補血的方法。當然，MM們如果出現了血虛的情況，一定要及時的補血，在日常要養成一些飲食習慣，飯後可以吃水果，對補血有很好效果。