打呼嚕的治療方法及注意事項

　　很多人的打呼嚕往往是不良的睡眠習慣和睡眠姿勢引發的，那麼大家知道如何治療打呼嚕嗎?接下來小編和你一起了解打呼嚕的治療方法吧。

　　治療打呼嚕方法一：

　　您睡覺時穿睡衣，在睡衣的背部縫個口袋，在口袋中放一個乒乓球或高爾夫球，然後將口袋縫死。這樣只要背朝下時就會感覺不舒服而轉向側臥。注意不要造成背部損傷。

　　治療打呼嚕方法二：

　　減肥。喉部的多餘組織減少後會使區域性肌肉緊張度增加，從而控制好軟顎及懸雍垂的運動。

　　治療打呼嚕方法三：

　　如果是鼻腔有阻塞現象，則可以使用一些滴鼻藥物，但不要長時間使用，因為這些藥物使用過久反會造成鼻黏膜腫脹。

　　治療打呼嚕方法四：

　　不要使用又高又大的枕頭。可以向商店詢問有無防止打鼾的枕頭在某些國家已經開始使用，或是把枕頭去掉，並在頸下放一個小墊頭。

　　如果打呼嚕的聲音異常響亮，或是打鼾的人在睡覺時十分不安，則應去看醫生。因為此時有可能是伴有呼吸障礙，被稱作呼吸阻塞性睡眠，打呼嚕者可能會在睡眠中停止呼吸片刻，個別人甚至達一分鐘以上。肥胖是主要原因之一，另外高血壓病、心衰、心律失常等心血管疾病也與呼吸阻塞性睡眠有關。必要時可以進行外科手術從而解決問題。

　　治療打呼嚕的注意事項一：解除上氣道阻塞

　　臨床研究表明鼾症患者常存在上氣道阻塞，如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療。

　　臨床上治療鼾症的手術常分二期進行

　　一期手術主要是鼻腔通氣功能重建，有效率約為61%-67%。只有一期手術未完全緩解的患者才需要行二期手術，二期手術的有效率可達90%，甚至更高。

　　因此，術前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要，可以說阻塞部位的確定是影響手術療效的關鍵因素。

　　治療打呼嚕的注意事項二：伴發病的治療

　　鼾症患者由於長期存在低氧高碳酸血癥，往往會合並嚴重的內科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。

　　在治療鼾症的同時，千萬不能忽略這些伴發病的治療，無論在術前、術後都應加強內科處理，以減少和避免鼾症治療過程中的危險因素。

　　治療打呼嚕的注意事項三：控制體重，適量減肥

　　肥胖是導致鼾症的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾症病人症狀有肯定療效。

　　治療打呼嚕的注意事項四：注意戒酒

　　酒類可降低上氣道擴張肌的活性，降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血癥的反應性，從而使上氣道發生塌陷阻塞。