如何預防得乳腺癌

  乳腺癌就是近年來讓很多女性飽受困擾的一種疾病。女性們需要了解和做好預防工作。那麼女性怎麼預防乳腺癌呢?今天小編為大家推薦預防得乳腺癌的方法。

  預防得乳腺癌的方法

  1、月經期:保持心情愉快

  月經週期,由於受到卵巢所分泌的女性激素的刺激,乳房也會有周期性反應,多數女性在月經前期乳房因充血水腫出現痛脹感,經後即自行消失,這種疼痛一般不需治療。

  呵護重點:由於乳房脹大及疼痛,應換戴一個比平時尺寸稍大的乳罩,以免乳房受擠壓加重疼痛;此期乳房比較敏感,應避免不必要的外傷和擠壓;保持精神愉快,不要過於緊張;熱敷可促進血液迴圈及淋巴迴流,緩解區域性組織的緊張度,有利於炎症消失。

  2、孕產期:更換舒適胸罩

  孕產期包括孕期和哺乳期,也是乳腺疾病發病率最高的時期。近幾年乳腺癌的發病率逐年增高,而且呈年輕化趨勢,多在40歲左右開始發病。

  呵護重點:這個時期的女性應該穿寬鬆的上衣及胸罩,以免壓迫乳房影響乳腺的正常發育,從而影響孩子的哺育。懷孕5至6個月後,經常用肥皂和溫水擦洗乳頭,使乳頭表皮增生變厚、富於彈性。擦洗後在乳頭和乳暈上塗一層油脂,以防皸裂。

  3、中年期:不要自我按摩

  很多女性進入更年期後,不再像年輕時那樣重視乳房,從而忽略乳房的保健。其實正是由於進入了更年期,才應該更加註意乳房的保健。

  呵護重點:中年以後乳房多有鬆弛下垂的現象,一般情況下,乳房不主張按摩,因為按摩會加重乳腺增生。應堅持每月一次的乳房自我檢查,每年一次專科體檢。自己隨時注意乳房的細小變化,發現問題,立即檢查治療。進入更年期的婦女注意不要過多補充雌激素,以免增加乳腺癌的患病機率。

  4、老年期:重視自我檢查

  絕經後的老年婦女,由於體內雌性激素的減少,其乳房發生了一些變化,如乳房體積變小、鬆軟下垂,面板皺襞增加等。此時更應該注意乳房的保健,因為乳腺癌的高發年齡段是在45歲以後。

  呵護重點:應堅持每月一次的乳房自我檢查,每年一次專科體檢。平時隨時注意乳房的細小變化,及時發現問題。另外,需提醒注意的是,老年婦女應謹慎服用激素替代劑,如果服用,必須在醫生指導下進行。

  預防乳腺癌的注意事項

  1、控脂減肥:

  研究發現,癌細胞最初處於“起始”狀態,只有當其受到“刺激”之後,才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑,長期大量攝取脂肪,可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪,還可使機體發胖和免疫機能降低,就使癌症有了可乘之機。因此,控制脂肪的攝取,減輕肥胖,提高機體免疫機制和抗病能力,就能有效地預防和減少乳癌的發生。

  2、避免飲酒:

  飲酒對於女性來說,其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為,酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳癌發生有關。因此,女性尤其是絕經前後的女性,應戒酒和少飲酒。

  3、少喝咖啡:

  咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女,如果過多地攝取這類食物,隨著黃嘌呤的大量攝入,乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應少飲咖啡,少吃巧克力。

  4、多吃果菜:

  研究發現,粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質,其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此,在日常膳食中適當地多吃些這類食物,不僅有益於健康,還有助於乳癌的預防。

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