小米和大米哪個比較養胃

  夏季環境溫度過高,空氣的溼度大,人體內熱量不易散發,熱量積存過多,從而導致胃病發作。很多人都說,小米養胃,也有人說大米養胃,那麼到底是小米養胃還是大米養胃呢?接下來小編為大家介紹一下,一起來看看吧!

  小米養胃還是大米養胃?

  與小米相比,大米屬於偏涼性,因此,胃暖的人適合喝大米粥用來養胃。可要注意的是,大米屬於酸性,煮粥時要加一些蘇打,這樣不僅會能讓米粒軟化,有助消化,還可以很好地緩解胃痛。

  養胃作用的。

  多吃四樣東西健康又養胃。

  1 多吃粥。

  多吃粥類是我國傳統的養胃方法。夏季可以多吃綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等,有助於防暑。也可用中藥決明子、白菊花、粳米、冰糖適量煮成粥,這屬於夏季的清涼粥品。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用,有解暑發汗養胃的作用。

  2 多吃青菜。

  青菜清淡味鮮而不油膩,又含有豐富的維生素和蛋白質。多吃豆類、瓜類、小白菜等蔬菜,既能補充營養,又能清熱解暑。另外,黃瓜、冬瓜、苦瓜也有非常好的清熱解暑作用。

  3 多喝湯。

  夏季人體出汗多,多喝湯既能及時補充水分,又能幫助消化吸收。喝湯最好喝豆類湯,綠豆性涼,具有清熱解暑的功效。綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯,都有很好的清熱解暑養胃的作用。

  4 適量吃酸味食物。

  酸味食物除了有生津解渴、健胃消食的作用,還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌,預防腸道傳染病。夏季出汗多而容易丟失津液,可以適當吃酸味食物,能斂汗止瀉,尤其是現在進入雨季,氣候比較潮溼,多吃點酸味食物還能祛溼。

  在高溫環境裡,人體營養物質消耗相當大,酸味食物能促進營養物質吸收,多吃番茄、檸檬、草莓、葡萄、獼猴桃等酸味食物。