冬季吃什麼可以預防哮喘

　　哮喘是一種普遍的疾病，通常都是由於感冒咳嗽而引起的，冬季的時候病發率會變得很高。吃哪些食物可以預防呢?下面是小編為你整理冬季預防哮喘的食物，希望能幫到你。

　　冬季預防哮喘的食物

　　1、杏仁粒大米粥

　　材料：杏仁120克，大米30克，白糖150克。

　　做法：把杏仁用開水浸泡15分鐘，去掉外衣，洗淨，切成小粒狀，再用冷水浸泡;大米洗淨，用冷水浸泡30分鐘;然後將杏仁粒和大米攪均磨爛後，加入清水600毫升，過濾去渣，倒入砂鍋中，將砂鍋置於火上，加水500毫升，再加入白糖，把杏仁漿慢慢倒入砂鍋中，邊煮邊攪，直至煮成濃汁，蓋上鍋蓋，熄火悶5分鐘即可。可隨意飲用。

　　功效：適用於內傷咳嗽***咳嗽、痰白以及納呆***之久咳者。

　　2、枇杷葉粳米粥

　　材料：枇杷葉5～10克，粳米100克，冰糖50克。

　　做法：枇杷葉洗淨後，用乾淨的紗布包好，加清水200毫升，煎至100毫升左右，去渣後加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸後改用小火熬成稀粥。早晚各食用1次，趁溫服用。3～5天為1個療程。

　　功效：本粥適用於痰熱內蘊***咳嗽、痰黃或兼有發熱以及呼吸困難***之咳嗽者。

　　3、金蕎麥瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，金蕎麥100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生薑3片，紅棗5枚。

　　做法：豬肉洗淨切成塊，放入沸水中;金蕎麥、冬瓜子、桔梗、紅棗***去核***洗乾淨，全部放入燉盅內，加入溫開水蓋好，小火隔水燉3小時即可。佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。

　　功效：本湯適用於內有熱毒***發熱、咳嗽、痰多以及肺膿腫***者。

　　4、甘蔗山藥湯

　　材料：山藥，甘蔗汁。

　　做法：將山藥去皮、切片，搗爛。加入甘蔗汁，用文火燉熟即可。溫熱服食，分2次服完，1日服1次。第二日要溫熱一下。

　　功效：常食可以止哮喘，而且有潤肺的效果。

　　5、白蘿蔔胡椒湯

　　材料：白蘿蔔1個，白胡椒5粒，生薑4片，陳皮1片。

　　做法：加清水500毫升，煎煮30分鐘後，去渣留液，再加入水250毫升煎煮15分鐘，搖均後分別裝在兩個碗中，備用。可每天飲用2次，每次1碗，早晚各1次。

　　功效：本湯適用於抑鬱胸痞***情志不暢、痰多以及痰黏難以咳出***者。

　　6、白蘿蔔蜂蜜汁

　　材料：白蘿蔔，蜂蜜。

　　做法：把白皮大蘿蔔洗乾淨後，挖空中心。放入蜂蜜，放入大碗內，加清水蒸煮20分鐘，熟透即可食用。每天食用2次，早晚各1次，適量服用。

　　功效：本汁適用於急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。

　　冬季預防哮喘的方法

　　1、遠離一切過敏原

　　患者應該遠離能夠引起哮喘發作的過敏原。有 30%～40% 的哮喘患者是可以去醫院檢查出過敏原的。塵蟎、貓狗的皮垢、黴菌、花粉、牛奶、禽蛋、羽毛、棉絮、真菌等都是重要的過敏原，要避免在日常生活中接觸它們。

　　2、預防感冒

　　冬季經常感冒，而感冒最容易導致哮喘的發生。感冒和上呼吸道感染***尤其是病毒感染***是最常見的誘因，冬春季節或氣候多變時更為明顯。對於流行性感冒，可以考慮通過接種流感疫苗來進行預防。

　　3、避免吸入刺激性氣味

　　煙、塵、汽油、油漆等氣味以及冷空氣都可能會刺激支氣管黏膜，從而導致支氣管平滑肌痙攣，誘發哮喘。

　　4、過度勞累也會讓哮喘發作

　　哮喘發作跟劇烈運動也有關係。激烈的或長時間的體力勞動，緊張的競技性運動，也會誘發哮喘。

　　5、保暖

　　呼吸道疾病常常發生於寒冷的冬天，呼吸道疾病也是激發哮喘發作的一大因素，因此一定要及時新增衣物，尤其要注意頸部的保暖，衣服不宜過緊，最好穿著純棉織品，避免穿戴含有動物皮毛的衣物或裝飾物。

　　冬季哮喘的注意事項

　　1、清淡飲食

　　儘量避免冷食、冷飲。發作期針對哮喘的日常注意事項儘量不吃辛辣及魚腥海味等食品，特別是對已知的可誘發哮喘發作的食物應禁止食用。這些哮喘的日常注意事項比較重要。

　　2、室內保持清潔

　　室內要常通風換氣，保持清潔。哮喘的日常注意事項中強調患者應經常晾晒被褥、換洗床單，以避免蟎蟲孳生。不要在家裡養貓、狗、花、鳥等。這也屬於哮喘的日常注意事項。

　　3、保持心情愉悅

　　哮喘的日常注意事項還需保持心情舒暢，避免情緒緊張。

　　4、加強體育鍛煉

　　哮喘患者在緩解期應適度參加體育鍛煉，進行耐寒鍛鍊，增強體質，提高免疫力，並調整緊張情緒，這些都有助於減少哮喘的發作。

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