怎麼治打呼嚕的人

　　打呼嚕看似不是病，可是經常打呼嚕就應當對自身健康引起重視了，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　打呼嚕的人該怎麼治療

　　方法1、保守療法

　　減肥療法，改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。

　　方法2、膳食與生活

　　多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽菸，不喝酒。早睡早起。堅持體育鍛煉也能減輕鼾症病症。

　　方法3、手術療法

　　適用於保守療法無效、鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右的患者。

　　方法4、藥物療法

　　現在醫學研究證實，鼾症發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟顎及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內外能治療鼾症的藥物有不少且具有一定功效的，服藥期間可以緩解。

　　方法5、物理方法治療

　　睡眠時使用阻鼾器。其原理是：通過放置在口腔中個性化配製的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾症得到有效的治療。

　　治打呼嚕的妙招

　　一般睡覺突然開始打呼嚕的，是由於睡覺姿勢不對，壓到氣管，使得我們的呼吸不能順暢與外界交流。卡殼兒的氣管，呼吸的氣流是被擠壓成氣流狀態出來，所以呼嚕聲就出來了。此時，可以換個姿勢。

　　人不能太胖。旁人由於體重，以及身體內部內臟相互擠壓，以及過於肥胖之後，躺下睡覺，一身的肉擠壓變形，讓呼吸道撥出的氣流不順暢。所以，為了健康，減減肥吧。

　　勞累一天的人，睡覺容易打呼嚕。甚至有的女人過於勞累，在夜晚休息的時候，身心全部放鬆，呼嚕聲此起彼伏。如果近期的生活狀態有些累了，睡前衝個熱水澡，泡泡腳，減緩壓力，睡覺更舒心。

　　枕頭墊的過於高了。我們的頸椎是天生的生理彎曲。這種情況相當於是外力作用下，使得我們的頸椎超過生理彎曲的允許範圍，讓氣管被迫彎曲，同樣造成呼吸不順暢，不舒服，呼嚕聲走起。

　　3個治療打呼嚕的小偏方

　　小偏方1.花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下***花椒不服下***，連服5天。

　　小偏方2.睡覺打呼嚕:枕頭不要太高,睡前點滴鼻通良效

　　小偏方3.只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

治打呼嚕的妙招