女孩子怎麼治打呼嚕

  打呼嚕的女性一般會使愛人產生厭惡反感情緒,造成情侶、朋友的疏遠,直接影響現在或以後的感情和性愛生活。今天小編為大家推薦治療打呼嚕的方法。

  治療打呼嚕的方法

  1、改變睡覺姿勢。有時孩子僅僅因為睡姿不好,所以舌頭過度後垂而阻擋呼吸通道,所以有打呼嚕的現象。解決方法:試試讓寶寶將頭側著睡。試著將頭側著睡或趴著睡***即一邊臉貼床面,但勿遮口鼻***,此姿勢可使舌頭不致過度後垂而阻擋呼吸通道,或許可減低打呼嚕的程度。

  2、小嬰兒奶塊淤積。有些新生寶寶有時也會“打呼嚕”,這是由於吞噎的關係,有些嬰兒的喉部會有奶塊淤積,一方面使嬰兒吃奶不順,另一個結果就是使氣道不順,造成嬰兒睡眠時打呼嚕。

  媽媽給寶寶喂好奶後,不要立即將寶寶放下睡覺,而應將他抱起,輕輕拍其背部,就可以防止寶寶因奶塊淤積而打呼嚕。如果奶塊淤積較嚴重,已經影響了餵奶,只需要往鼻腔裡滴1~2滴生理鹽水,稀釋一下奶塊就可以了。

  3、幫助寶寶及時清理鼻涕等分泌物,保持鼻子相對通暢。

  4、詳細身體檢查。請兒科醫師仔細檢查鼻腔、咽喉、下巴骨部位有無異常或長腫瘤,或是寶寶的神經或肌肉的功能有無異常之處。

  5、肥胖的寶寶可以減肥。如果打呼嚕的寶寶肥胖,先要想辦法減肥,讓口咽部的軟肉消瘦些,呼吸管徑變寬;變瘦的身體對氧氣的消耗可減少,呼吸也會變得較順暢。

  6、要幫助寶寶增強體質,減少上呼吸道感染的機率。比如多晒晒戶外的陽光,呼吸新鮮空氣;做做爬行小遊戲,讓寶寶身體結實起來。

  7、若呼嚕症狀較重時,要及時諮詢醫生,配合治療。若腺樣體肥大嚴重,也可選擇手術治療。

  睡覺打鼾的危害

  打鼾也叫打呼嚕,很多人認為工作累了,入睡之後自然就會打鼾,事實上打鼾也是一種病,打鼾對人體的危害極大。生活中很多人很多人認為只有男性朋友才會打鼾,事實不然,生活中很多女性也會有打鼾的煩惱的。那麼從女性的角度上說,打鼾對身體有哪些危害,引起女性打鼾的原因都有哪些呢?

  睡眠質量差,沒精神:一般認為如果睡覺打鼾則睡眠較淺,醒來之後很容易出現睡眠心絞痛、心律紊亂、記憶衰退等問題,從而影響個人的工作效率、身體健康。

  打鼾的女人總給人一種無精打采、神經衰弱的感覺,因此更容易引起高血壓、心臟等方面的疾病。

  如果是妊娠期間打鼾的話,還有可能會在一定程度上影響子女的發育,如造成胎兒缺氧等狀況。

  影響女人的容貌,打鼾的女性由於睡眠質量沒法得到保證,因此更有可能會給人一種老氣橫秋、死氣沉沉、眼袋多等感覺。一般情況下,如果因為睡眠質量並,而引起面部面板鬆弛的話,黑眼圈重的話,那麼是再多的護膚品、化妝品也沒什麼用的。

  影響家人關係,特別是與家人生活在一起的女性朋友如果會打鼾的話,則會影響家人的睡眠質量,從而惡化彼此之間的關係。

  總之打鼾對女性的危害很大,而之所以會打鼾與各種疾病有關,那麼引起女性打鼾的原因大體上可以分為幾大類呢?

  壓力大:加班、熬夜、工作壓力大都會影響個人的睡眠質量的。特別是人在過份勞累之後,更易出現打鼾。

  鼻部的原因:如鼻炎、鼻息肉、鼻粘膜充血肥厚等等。

  咽部的原因:扁桃體發炎、舌體肥大等等。

  呼吸道疾病:喉嚨部、口咽部出現阻塞的情況等等。

  總之引起女性打鼾的原因是多方面的,那麼女性打鼾要怎麼辦呢?

  首先,白天不要讓自己過份累,如果白天感覺特別累的話,那麼最好可以在睡前洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂,然後在入睡,這樣更有利於讓人擁有一個相對較安穩的睡眠環境。

  其次,睡前儘量不要讓自己從事刺激性的活動,如果要做的話,儘量多以柔緩的運動為主,在飲食上儘量選擇以清淡口味為主,避免吃得過於油膩、厚重。

  再者,可以多以側睡為主,經常變換睡姿等等。

  還要,對症治療。正如前文所說的,引起個人打鼾的原因是多方面的,因此如果出現很嚴重的打鼾現象的話,最好可以對症治療。

  最後,還要積極面對打鼾這件事,生活中很多女人都不願意承認自己睡覺會打鼾,認為這是一件很丟臉的事。事實上打鼾也是一種病,需要及時治療。

  溫馨提醒:如果家長有喜歡打鼾,或者原來沒有打鼾的習慣,最近突然有打鼾的習慣最好到醫院檢查一下,特別注意鼻部、咽部、呼吸道方面的疾病。此外,如果打鼾過於嚴重,或者已經嚴重影響了日常的生活則要注意馬上調理,要注意營造良好的睡眠氛圍。

  打鼾的影響

  1、影響他人睡眠

  打鼾的人睡眠確實比較深沉,比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心:當不打鼾的人躺下後還沒入睡時,同屋的人已經鼾聲如雷,沉入夢鄉,這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日頭腦昏昏沉沉,無法工作和學習。

  2、打鼾與疾病

  過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害,自從睡眠成為研究的課題之後,才有學者研究打鼾者的睡眠情況,研究發現:長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵,在睡眠的全過程中出現呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少,時間久後,會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人,只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現在不少學者提議:打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查,看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合徵,如果有就應當進行必要的治療。

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