最快的排毒減肥方法有哪些
隨著生活條件越來越好,我們活動的機會越來越少,很多人胖了起來,如何減肥已經成了很多人的必修功課,看看自己的大象腿、水桶腰很多人苦惱不已,大家也都知道新陳代謝是造成肥胖的主要原因,所以想要減肥首先得先從排毒開始做起,最快的排毒減肥方法是什麼?下面小編就簡單介紹一下。
最快的排毒減肥方法一、促進迴圈代謝,泡澡加刷擦肌膚。
面板是最大的排毒系統,遍佈全身的汗腺就是排毒的器官,想在短時間內實現出大量的汗水,泡澡是最佳的選擇。
1.泡澡。
泡澡溫度不宜太高,只要是稍微的高於身體的溫服即可,經過泡澡能夠讓血液迴圈加速,使得身體的毒素能夠很快的排出體內。
2.刷擦。
可以利用毛刷進行刷擦身體,刷擦的時候要由下而上向著心臟的芳香刷擦,如果家裡沒有浴缸可以採取區域性泡澡並且刷擦的方法進行,比如泡到小腿肚的泡澡,比如只跑臀部的泡澡也可以起到排毒減肥的作用。
最快的排毒減肥方法二、斷食法排毒減肥
可以在週末進行,週末兩天可以採取斷食法進行排毒,這裡介紹三種斷食法。
1.香蕉斷食法。
可以不限制吃香蕉的數量,只要是餓了就吃香蕉,不吃任何東西。這種方法因為香蕉含有大量的鉀,並且性寒,所以腎功能不全、具有水腫症狀、急慢性腎炎、高血壓患者不適宜。
2.蘋果斷食法。
這種方法就是不吃任何東西,斷食期間只吃蘋果,可以餓了就吃,不限制數量,最好是帶皮吃,所以蘋果一定要洗乾淨了。
3.清水斷食法。
這種方法是不吃任何東西,只喝清水,喝水的量保持在每千克50毫升,也就是說一個體重50公斤的人,就需要喝2500毫升的水,這種方法不適於腎臟有問題或者是腎功能不全的人,進行斷食以前需要找醫生做相關的體檢,千萬不能盲目去做。
最快的排毒減肥方法三、每天做10分鐘淋巴引流按摩
淋巴系統能夠排出體內的毒素,如果淋巴系統工作不規律就會造成體內的毒素堆積無法排出,所以可以採用按摩的方式恢復淋巴系統的工作,可以配合精油採取籬笆引流按摩,按摩的時候把我住同方向、緩慢、輕柔的要領即可,可以從上到下,採取淋巴引流按摩實現活絡淋巴迴圈的目的。最好按摩是在洗完澡後,擦上護膚品後進行,不僅僅可以活絡淋巴系統,還能促進護膚品的吸收利用。