腰椎間盤突出的飲食偏方有哪些

　　腰椎間盤突出這個疾病近幾年來的發病率越來越高，由於此疾病早期具有隱匿性，所以不少患者都是在疾病相當嚴重的時候才發現患病的，還可以通過飲食來治療嗎?下面是小編為你推薦腰椎間盤突出的飲食偏方，希望能幫到你。

　　腰椎間盤突出的飲食偏方

　　偏方一：

　　材料：桑寄生30g，川斷30g，黃芪30g，當歸15g，木瓜15g，牛膝15g，澤瀉10g、制川烏10g、制草烏10g、甘草10g。

　　用法：水煎服。每日1劑。

　　注：以上偏方需經臨床醫生驗證後採用.

　　偏方二：

　　材料：當歸9g，穿山甲9g，蜈蚣6g，乳香6g，沒藥6g，赤芍6g，全蠍5g，殭蠶5g，麻黃3g，大黃3g，芒硝3g，黃酒500ml。

　　用法：用黃酒煎藥，留取汁液服用。早飯前1次，晚睡前1次。

　　偏方三：

　　材料：川牛膝30g，五味子30g，川斷30g，伸筋草30g，桑寄生15g，全蟲15g。

　　用法：水煎服。水煎至1碗藥液，涼後加白酒500ml，早晚各1次，1次50ml。

　　偏方四：

　　材料：生杭芍50g，木瓜30g，生甘草25g，威靈仙15g，白芷15g，川牛膝15g，元胡10g，獨活10g，細辛3g，黃酒50ml。

　　用法：水煎後加熱黃酒50ml，混勻。分為3份，每5小時服用1份。

　　偏方五：

　　材料：雞血藤30g，丹蔘30g，制乳否12g，制沒藥12g，川芎15g，當歸20g，玄胡15g，杜仲15g，川斷15g，獨活12g，威靈仙15g，川牛膝15g，地龍15g，甘草10g。

　　用法：水煎服，每日1劑，早晚分服。

　　腰椎間盤突出症的鍛鍊方法

　　一、飛燕式鍛鍊

　　首先患者俯臥在硬床上，然後雙臂靠在身體的兩側並且伸直，頭部和肩部和雙臂向後上方抬起，與此同時，雙腿伸直向上抬高，使整個身體像一隻飛翔的燕子，抬起後再放鬆落下，一次鍛鍊反覆做10次。

　　二、拱橋式鍛鍊

　　仰臥硬板床上，雙側同時屈肘屈髖屈膝，再以頭、雙足雙肘五點作支撐，雙掌托起腰用力把腰拱起，經過一個階段的鍛鍊後，腰部肌力較前提向時，可將雙上肢屈曲放於胸前，以頭及雙足三點作支撐進行拱腰鍛鍊。逐漸改用雙掌雙足四點支撐，進行拱橋狀鍛鍊。一次鍛鍊反覆做10次，可以很好舒緩腰部疲勞痠痛症狀。

　　三、抱膝進行腹肌的鍛鍊

　　仰臥於硬板床上，雙膝屈曲，收腹使軀幹抬起，雙手觸膝。進行反覆鍛鍊40~60次，用於舒緩整個腰部肌肉及韌帶，達到治療效果。

　　腰椎間盤突出易發人群

　　1、從年齡上講：腰椎間盤突出症好發於青壯年。

　　2、從性別上講：腰椎間盤突出症多見於男性。

　　3、從體型上講：般過於肥胖或過於瘦弱的人易致腰椎間盤突出。

　　4、從職業上講：以勞動強度較大的產業工人多見但目前***21世紀初***來看腦力勞動者的發病率也並不很低。

　　5、從姿勢上講：工作姿勢不良排伏案工作人員及經常站立的售貨員紡織工人等較多見。

　　6、從生活和工作環境上講：經常處於寒冷或潮溼的環境都在定程度上成為誘發腰椎間盤突出症的條件。

　　7、從女性的不同時期講：產前產後及更年期為女性腰椎間盤突出的危險期。

　　8、先天性腰椎發育不良或畸形的人甚至精神過於緊張的人易患腰腿痛吸菸的人可能與咳嗽會引起椎間盤內壓及椎管內的壓力增高使其易於發生退行性改變有關。