青春期抑鬱症怎麼治

　　對於正處於青春期的青少年,身體和心理髮育都尚未完全，那麼抑鬱症到底該如何自我治療呢。今天小編為大家推薦治療青春期抑鬱症的方法。

　　治療青春期抑鬱症的方法

　　***1***適當緩解生活的壓力

　　有意識地放慢生活節奏，也可以把自己覺得沒有事情可做的時間也安排起來。

　　***2***多聽些音樂

　　音樂可以舒緩人的緊張情緒，多欣賞輕鬆、舒暢、大氣的音樂，音樂對人的情志有很大的影響。

　　***3***配合心理治療

　　專業合理的心理治療會使患者正確認識抑鬱症，改變錯誤認知，完善人格，增強自己面對困難挫折時候的自信心。

　　***4***家人朋友的配合

　　作為患者的家人和朋友要嘗試減輕其情感壓力，交友壓力;鼓勵和讚許他們，使他們自信，讓他們對未來生活少一些擔憂。

　　預防青春期抑鬱症的發生

　　1、注意情緒的保護

　　青春期的青少年由於思想和身體發育都日漸成熟，是由孩童向成年人轉化的一個過渡階段，此時的情感問題是青少年既好奇嚮往又糾結無助的一個方面，這主要與他們性發育導致體內積蓄了大量能量而容易興奮過度，引發情緒上的不平衡有關，但是由於青少年的神經系統遠未成熟，不能很好的控制和調節這些不良情緒，如果無法通過適當的途徑得以排解和疏導，就很可能因精神刺激而引發抑鬱症。所以預防青春期抑鬱症首先要注意保護青少年的情緒。

　　2、防止過早發生性關係

　　預防青春期抑鬱症的一個途徑即防止青少年過早發生性關係。因為青春期的少男少女心智還未完全成熟，他們無法正確處理兩性關係，也無法成熟的解決矛盾和衝突，不要將青春的美好情感及早的付諸於親密性關係當中，否則很可能會阻礙情感的進一步發展，並且影響學習，甚至因情感的破裂而引發抑鬱症。

　　青春期抑鬱症的病因

　　1***性格缺陷：

　　這是青春期抑鬱症的病因之一。有些學者以為急性抑鬱症兒童病前個性多為倔強、違拗，或為被動—攻擊性人格;慢性抑鬱症則病前多表現為無能、被動、糾纏、依靠和孤獨;隱匿性抑鬱症患者病前有強迫性和癔病性格特徵。

　　2***青春期抑鬱症的病因與生化因素有關：

　　如5-羥色胺***5-HT***功能降低可出現抑鬱症狀，5-HT功能增強與躁狂症有關。藥理研究表明，中樞去甲腎上腺素***NE***和/或5-HT及受體功能低下，是導致青春期抑鬱症。

　　3***早期生活經驗方面的因素：

　　先天易感素質的兒童經歷創傷性體驗後輕易促發情感性障礙。有調查提到抑鬱症兒童精神刺激事件比對照組多三倍。一個人早年和兒童時期不良的生活經歷會使患青春期抑鬱症的可能性大大增加。

　　4***青春期抑鬱症的發病與遺傳因素有關：

　　家族內發生抑鬱症的概率約為正凡人口的8~20倍，且血緣越近，發病概率越高。調查發現，青春期抑鬱症中約71%有精神病或行為失調家族史。抑鬱症兒童青少年的一級支屬終生患該症的比率在20%~46%範圍內。

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