如何自我治療抑鬱症

　　抑鬱症是一個非常讓人頭疼的名詞，很多人因為抑鬱症而厭世甚至自殺，由此可見它是多麼可怕.那麼,呢?下面小編帶您去看看吧!

　　抑鬱症的病因:

　　1.遺傳的飲食，也就說在家庭裡面有過抑鬱症的家長的話，是有可能遺傳給小孩的，特別是在情感上的抑鬱症，雖然這不是一種身體上的一種疾病，但確實有遺傳性。

　　2.人體的神經內分泌功能失調，一般這個情況也是會引起人們有抑鬱症的，因為有抑鬱症的人，是存在下丘腦，垂體等一些功能的異常，而且血漿指數會比較高，所以可以說是要是有這個情況的話，也可能造成有抑鬱症的。

　　3.心態不好，經常性的喜歡胡思亂想，在加上平時工作上的壓力大，一直調節不好，而且也沒有人分享，要是這樣長期發展發展下去就容易造成有抑鬱症，而且這個原因也是比較主要的原因，所以在平時生活中一定要多注意點，不管碰到什麼事情，一定要保證一個好的心態，這樣才能預防自己有這個疾病。

　　抑鬱症的治療方法:

　　一、藥物治療：

　　抑鬱發作往往有復發傾向。因此，治療目的有二：控制急性發作和預防復發。

　　1.藥物選擇：

　　抑鬱病人應嚴防自傷和自殺，如自殺觀念強烈應果斷實施電痙攣治療，得病情穩定後再用藥物維持和鞏固。

　　目前仍把TCAS作為治療抑鬱的一線藥，第二代非典型抗抑鬱藥為第二線藥，其次可考慮MAOIS。

　　各種TCAS總的療效不相上下。有人認為叔胺類比仲胺類更有效，因在體內既有叔胺類母藥，又有藥理活性的仲胺代謝物，但未能得到證實。臨床可根據鎮靜作用強弱，副作用和病人的耐受情況進行選擇。咪嗪類的丙咪嗪和去甲丙咪嗪，替林類中的普羅替林鎮靜作用弱，適用於精神運動性遲滯的抑鬱病人。替林類的阿密替林、二苯並卓類的多慮平鎮靜作用較強，可能更適用於焦慮、激越和失眠病人。TCAS的抗膽鹼能和心血管副作用較大，多慮平、去甲替林和四環類麥普替林相對較輕。

　　MAOIS對非典型抑鬱效果較好，對伴有明顯焦慮、驚恐症狀者可能優於 TCAS。新一代可逆性 MAO一 A抑制劑RIMAS如嗎氯具胺既保留了老MAOIS的抗抑鬱效果，又避免了老MAOIS的常見毒副反應。

　　第二代非典型抗抑鬱藥種類很多，以選擇性5一HT攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林應用較廣。目前其療效雖未超越老的TCA，但抗膽鹼能和心血管副作用一般都較輕，病人耐受性較好，適用於合併軀體病、心血管病和老年病人。因副作用較輕，安全效能較好有利於長期維持治療，目前國內臨床上已漸成為一線用藥，有較好的發展前景。

　　2. 雙相抑鬱的治療基本和單相抑鬱一樣，但雙相病人用抗抑鬱藥可能轉為輕躁狂，故常將抗抑鬱藥和鋰鹽合併應用。

　　精神病性抑鬱單用抗抑鬱藥效果可能不理想，往往需合併抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。

　　3.療程和劑量：

　　治療的成功除正確診斷，合理選擇藥物外，療程和劑量至關緊要。常見的錯誤在於對抑鬱症的復發和自殺危險性認識不夠，因此常常劑量低、療程短。

　　抑鬱症治療可分為三個階段三期治療：

　　1以控制症狀為目標的急性治療期：用足夠劑量至症狀消失。

　　2以鞏固療效，避免病情反覆為目標的繼續治療期;症狀消失後至完全康復，約需4～9個月，如未完全恢復，病情易反覆。

　　3防止復發為目標的預防性治療期，後兩期不易截然分開，常統稱為維持治療。一般認為下列情況需維持治療：①3次或3次以上抑鬱發作者;②既往2次發作，如首次發作年齡小於20歲;3年內出現兩次嚴重發作或1年內頻繁發作兩次和有陽性家族史者。維持時間長短、劑量需視發作次數、嚴重程度而定。

　　二、認知治療：

　　60年代發展起來的治療抑鬱的方法，其基本原理是抑鬱病人對自我，周圍世界和未來的負性認知，由於認知上存在偏差，無論對正、負事件都以消極的態度看待。治療目的在於讓病人認識到自己錯誤的推理模式，從而主動自覺糾正之。療程12～15周，療效與藥物比較無明顯差異，如結合使用，療效可能更好。近年來採用了計算機輔助的認知治療。