如何快速治療抑鬱症

　　抑鬱症並不是疑難雜症，就像是平常的感冒，只要接受正規治療就會治好的。那麼,呢?下面小編帶您去看看吧!

　　抑鬱症的發病原因:

　　在我們的日常生活和工作中的壓力過大而無法及時釋放，有可能會導致我們患上了抑鬱症，這種心理疾病相對我們來說比較陌生，這種疾病的發病原因比較特殊。我們通過本文來了解一下關於抑鬱症的詳細介紹。

　　疾病介紹

　　抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

　　抑鬱症至少有 10 %的患者可出現躁狂發作，此時應診斷為雙相障礙。另外我們常說的抑鬱症，其實是指臨床上的重症抑鬱症major depression，人群中有16%的人在一生的某個時期會受其影響。患抑鬱症除了付出嚴重的感情和社會代價之外，經濟代價也是巨大的。據世界衛生組織統計,抑鬱症已成為世界第4大疾患,預計到2020年,可能成為僅次於冠心病的第二大疾病。

　　發病原因

　　迄今為止，抑鬱症病因與發病機制還不明確，也無明顯的體徵和實驗室指標異常, 概括的說是生物、心理、社會文化因素相互作用的結果。也正因為抑鬱症目前病因不明，有關假說很多，比較常見公認的病因假設包括：

　　1遺傳因素：

　　大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關係愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高於其他親屬，這與遺傳疾病的一般規律相符。

　　2生化因素：

　　兒茶酚胺假說：主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺5-HT和去甲腎上腺素NE的濃度下降有關;由於很多抗抑鬱劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRI或者選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑SNRI等使用後，雖然大腦突觸間隙這些神經遞質的濃度很快升高，但抗抑鬱的效果一般還是需要2周左右才會起效，因此又有了5-HT和NE受體敏感性增高超敏的假說;

　　3心理-社會因素：

　　各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在會引起強烈或者和持久的不愉快的情感體驗，導致抑鬱症的產生。

　　我們通過本篇文章瞭解關於抑鬱症的相關資料，我們清楚了抑鬱症的發病原因，這對我們預防這種疾病有著重要的作用。我們要及時釋放壓力，時刻保持好心態，關注自己的健康。

　　抑鬱症的快速心理療法:

　　心理療法：

　　一、生活在現在

　　不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發生的事，而把精神集中在今天要幹什麼上。因為遺憾、悔恨、內疚和難過並不能改變過去，只會使目前的工作難以進行下去。

　　二、生活在這裡

　　我們對遠方發生的事無能為力，想也沒有用;杞人憂天，徒勞無益;惶惶不安，對於事情毫無幫助。記住自己就是生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。

　　三、停止猜想，面向實際

　　很多心理上的糾紛和障礙，往往是因為自己沒有實際根據的“想當然”所造成的。如果你向領導或同事打招呼，他們沒反應，你可能懷疑他們對自己有意見。其實，也許他們心事重重、情緒不安，沒有留神你罷了。因此，不必毫無意義地胡亂猜想推測。

　　四、暫停思考，多去感受