男人正確補腎的方法

　　很多男性朋友是旦出現效能力下降，很多都會以為是腎虧造成的，很多會因為補腎而盲目的進補，這樣其實是不正確的。今天，小編為你帶來了。

　　男人正確補腎的技巧

　　1、吞津養腎口腔中的唾液

　　分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

　　2、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法

　　這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

　　3、大便要暢通大便不暢

　　宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。

　　4、飲水養腎水是生命之源

　　水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

　　5、有尿不要忍

　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。

　　6、避免勞累,節房事

　　體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

　　7、睡眠養腎

　　充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

　　中醫推薦補腎壯陽藥膳方

　　腎虛的補養原則,在辨證施治的基礎上,可根據具體型別分別給予不同的藥膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。

　　祕方一:

　　冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放於處理乾淨的鴨腹內,再加水燉熟,經調味後便可食用。具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝痠痛、久咳虛喘、病後體虛等功效。***清代《本草綱目拾遺》***

　　祕方二:

　　杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗淨切,再拌入杜仲末,後以荷葉包裹,煨熟後食用。主治腎虛腰痛、陽痿、遺精、高血壓、胎動不安等疾病。***明代《本草權度》***

　　祕方三:

　　枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開,洗淨切碎,後煮枸杞葉取汁,再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥,加鹽調味即可,每天早、晚食用。適用於腎虛陽痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等症狀。***元代《飲膳正要》***

　　祕方四:

　　鮮韭菜60克、粳米60克。將韭慄洗淨切砰,待粳米粥煮沸後,加入韭菜及食鹽,共煮為稀粥,早晨空腹食用。具有補肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。***明代《本草綱目》***

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