男性食療補腎的方法

　　俗話說，腎臟是男人之本，一個強大的腎能夠讓男人更加健康，更加有活力，可見腎對男人是多麼的重要，補腎有多種方法，常見的有醫療補腎和食療養生補腎兩種。今天就跟大家分享一下男人補腎的最佳食療養生祕方。

　　一：

　　第一種：鮮奶黑芝麻糊

　　材料：鮮牛奶50毫升、黑芝麻120克、糖3大勺、糯米粉2大勺。

　　做法：

　　1、準備好黑芝麻並清洗乾淨。

　　2、將黑芝麻磨成黑芝麻粉。

　　3、把糯米粉用冷水調開，糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開。

　　4、以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好後，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。

　　第二種：滋腎固齒八寶鴨

　　材料：鴨1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑葚***紫，紅***20克、蓮子20克、芡實米20克、棗***幹***20克、薏米20克、糯米50克、鹽5克、味精1克、黃酒15克。

　　做法：

　　1.白鴨去腸臟，洗淨，將黑芝麻、桃仁、桑葚、水發蓮子、芡實、紅棗、薏苡仁填入鴨腹腔，再填加糯米至滿，用線縫合腹腔口。

　　2.將白鴨放入置在湯盆中，加鹽、黃酒、味精和水，上籠屜蒸熟，食前拆線，即可食用。

　　第三種：霸王花陳腎煲排骨湯

　　材料：姜2片、蜜棗2個、陳腎2個、霸王花***幹***80克、排骨頭500克、水10碗、米酒1湯匙、鹽適量。

　　做法：

　　1、將霸王花用清水浸泡發開，清洗乾淨。

　　2、陳腎洗淨切開。

　　3、洗淨排骨頭，汆水撈起。

　　4、煮沸清水，放入霸王花、陳腎、排骨頭、蜜棗、薑片和米酒，大火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可品嚐。

　　二：

　　枸杞豬腰粥

　　枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個***去內膜，切碎***，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　　炒核桃仁

　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。

　　海蔘粥

　　海蔘粥：海蔘***切碎***50克，粳米100克。將海蔘泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早洩，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，疲倦乏力。

　　補腎益精話海蔘――中國醫學認為，海蔘味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海蔘作為滋補食療之品。

　　蓯蓉羊腰粥

　　蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個***去內膜，切碎***，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。

　　5鹿角膠粥

　　鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。

　　6杜仲腰花

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。