中老年拉丁舞基礎教學視訊

　　拉丁舞是集體育和舞蹈一體的一項體育運動專案,拉丁舞的教學訓練是實現拉丁舞持續、快速、健康發展的關鍵,是拉丁舞推廣的重要手段之一。下面小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　拉丁舞倫巴舞八項要點的內容

　　1、倫巴的步伐不可過大。

　　2、要用胸腔控制呼吸，運用呼吸的升降來促使身體中段向地面傳輸力量，並且靠地面的回力來控制整個身體的移動。

　　3、切記：始終展現你腹部最薄的一面給裁判或觀眾***大家試試你把氣息吸入胸腔後屏住呼吸，再看你的腹部是不是很薄，但千萬不可聳肩。

　　4、加強對腹肌的鍛鍊***多做仰臥起做***如果你的腹部都是脂肪的話,就很難用身體的中段控制住身體。

　　5、身體始終保持向上的感覺,把身體能拉多長就拉多長,直到你的極限為止,但不能影響到重心的穩定。***只有拉的越長身體的線條才能展示的更充分，記住下壓肩膀。***

　　6、對音樂的控制能力。對倫巴音樂的旋律和節奏要分別對待，一個好的舞者應該學會配合音樂的旋律起舞，這樣才能引起裁判和觀眾的共鳴!而不要一味的踩節奏2341，2341，2341.這樣的話顯得過於呆板而缺乏激情。而且倫巴舞的身體的動作是不能停止的，即使1拍也是一直在延伸，延伸到極限了立即下降。絕對不能停止在某一個拍點上。

　　7、雙人配合時一定要把依依不捨和欲迎還拒的感覺表現的淋漓盡致一些，而做到這點的根本要點就是：控制時間的延遲為下一步激情的爆發而積蓄能量!也就是說，倫巴要有高低情緒的起伏,身體控制應由緩慢--加速度--時間延遲***積蓄能量***--感情爆發組合完成.說白了一點，就是把愛跳出來，可以感染到裁判和觀眾，這也是中國選手比較欠缺的音樂表現力。

　　8、如果參加拉丁舞的比賽，尤其是倫巴，60%是在展示表現力，40%是基本功。不是所謂的只跳好基本功就可以啦!所以大家平時還是要多注意身體展現力的訓練***有空的話練練芭蕾對身體的展現力很有幫助的***。