大腳指麻木什麼原因

　　大腳指麻木是腰椎間盤突出症等原因導致下肢的神經坐骨受到壓迫出現的，下面是小編為你整理的大腳指麻木的原因，希望對您有用。

　　大腳指麻木的原因

　　***1***在職業上：腰椎間盤突出症可見於各行各業，重體力勞動者的發病率比輕體力勞動者高，這與工作中腰肌的緊張度有關。另外，與工作時的姿勢也有很大關係，長期伏案工作的人，長期彎腰工作或彎腰搬重物的人由於腰部區域性肌肉長期處於緊張受力狀態，腰椎間盤突出症的發病率就較高。這就提示人們，從事體力勞動的人應注意休息，注意腰肌與腹肌的協調性;腦力勞動者應多參加一些體育鍛煉，加強腰肌的協調性。

　　***2***在年齡上：腰椎間盤突出症好發於20-40歲的青壯年，佔整個發病人數的75%左右。這是由於這個年齡段是人的體力最好時期，膽椎間盤的退行性改變已經開始，特別是纖維環的退行性改變更早，而腰椎骨質的退行性改變相對遲一些，這種退行性改變的不同步加上這個年齡段的運動量較大，就容易導致椎間盤的突出。

　　***3***在性別上：腰椎間盤突出症的大病率男性比女性更多一些，這是由於男性體力勞動較多，較重，腰區的活動範圍較大，腰椎受傷的機會比較多。女性因有不同的生理活動規律，像月經、懷孕、分娩等都可能影響到腰椎的功能。

　　***4***在體型上：一般過於肥胖的和過於瘦弱的人都易導致腰椎間盤突出。身體肥胖的人特別是腹部過於肥胖的人，除了本身脂肪組織較多、肌肉組織較少外，腹部重量的增加也加重了腰椎的負荷，從而增加了患腰椎間盤突出症的可能性。身體過於瘦弱的人由於肌肉組織較少、肌肉力量較弱。從而對腰椎的保護、加固作用較弱，易發生腰肌勞損，也易發生腰椎間盤突出症。

　　***5***在工作環境上：寒冷潮溼的工作、生活環境易導致腰區肌肉的炎症、水腫，影響腰椎的功能，易誘發腰椎間盤突出症。

　　***6***在遺傳上：家族中有腰椎間盤突出症的人，發病率比家族中沒有腰椎間盤突出症的發病率高几倍。

　　***7***在發育上：在發育異常的患者，如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎隱裂等，都會影響到腰椎的正常功能，給腰區肌群增加額外的負荷，易誘發腰椎間盤突出症。

　　大腳指麻木怎麼辦

　　一、加強鍛鍊，強身健體

　　腰突症的基本病因是腰椎間盤退變，腰部外傷和積累勞損。因此通過鍛鍊，骨骼和腰背肌就會堅強有力，神經系統反應就會敏捷，於是在從事各種活動中，動作才會準確、協調，腰椎才不易發生損傷;同時運動有利於減輕腰椎負荷，延緩腰椎間盤的退行性變，從而防止腰突症的發生。鍛鍊的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動均可。

　　二、保持正確的勞動姿勢

　　正確的姿勢不但可以提高勞動效率，而且能防止腰部肌肉勞損，延緩椎間盤退變，從而有效預防腰突症。

　　下面是幾種有助於保護腰椎的常用姿勢：

　　站立勞動者：髖、膝關節微屈，以15度左右為宜，自然收腹，雙側臀部肌肉向內收縮，使骨盆前傾，腰椎變直。

　　坐位工作者：調整坐椅的高度恰好使雙膝關節能自由屈伸，上腰椎與靠背椅貼近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，應能托住雙側大腿為宜。

　　因工作性質需要半彎腰的勞動者***如炊事員、理髮師等***：保持下腰部伸直，兩足分開與肩平行，使重力落在雙髖關節和雙足上。彎腰搬重物時應先伸腰部，然後屈髖下蹲，再用力伸直髖、膝關節，挺腰將重物搬起;集體抬動重物時，要挺胸直腰，先屈髖下蹲，然後同時托起重物。